운동을 하면 적어도 보충제를 먹어봤다는 사람들은 한번쯤

들어봤을 아미노산, 더 나아가 BCAA

도대체 BCAA가 왜 근육질의 몸을 만드는데 효과적일까요??

그리고 BCAA에도 먹는 타이밍이 정말 중요하다고 하는데 그 이유는

알고 계신가요??

운동을 하지 않는이를 비롯하여 특이 운동 그 자체를 하는 사람들이

꼭 섭취해야 하는 것들이 아미노산인데,  그 아미노산의 종류가 무려

20가지 넘는다고 합니다;;

아미노산을 크게 구분하자면 필수 아미노산과,  비필수 아미노산으로

나눠지는데 필수 아미노산의 경우 체내에서 합성이 되지 않기 때문에

반드시 구강을 통해 섭취를 해주셔야만 하는 필수 아미노산이 정말정말

중요해요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

반드시 식품으로 섭취를 공급해주셔야 하는데,  그 중에서도 근육과

가장 밀접한 연결고리인 아미노산이 바로 BCAA라고 합니다

BCAA아시죠?ㅋㅋ   그 흔히 헬스장에서 쉐이커 들고 다니는 사람들이

쉐이커에 형형색색인 ㅋㅋㅋ 알록달록한 불량식품 같은 음료수ㅋㅋㅋ

맛이 좋다보니 요즘은 여자들도 거의 다 먹는 추세같은데 이 제품을

좀 더 면밀히 보자면,

(((((BCAA의 섭취 시기)))))

일반적으로 BCAA는 운동 전이나 운동 중에 섭취하는 것이 가장 좋습니다

이 필수 아미노산은 빠르게 근육조직에 에너지를 제공하기 때문인데

많은 운동인들이 운동전이나 중간에 음료수처럼 많이들 섭취하는 것이죠

하지만 아셔야 할 것이 있습니다. 엄연히 단당류를 담당하는 이온음료나

전해질 음료와는 조금 접근성이 틀린데 BCAA 자체에서 단맛이 나다고 해서

에너지를 더 쓸수 있고, 운동을 더 오래하게 해주고 그러진 않아요 

사실 퍼포먼스는 조금 더 사이토맥스나, 게토레이, 포카리스웨트 같은

전해질 액상 복합 탄수화물이 더 뛰어남은 부정할 수 없습니다

다만 BCAA에는 단맛과 함께 청량한 맛이 존재하기 때문에 뇌에서 받아들이길

운동할때 힘이 부치는 부분에서 굉장한 Support 역활을 해줍니다

그래서 다이어트 시즌기에 많이들 먹는거 같고, 웨이트 트레이닝을 넘어

사이클, 등산, 골프, 배드민턴, 클라이밍 등 근력을 동반한 운동을 하시는

분들이라면 오히려 액상 탄수보다 더 좋을거라 생각되요  사실 같이

블랜딩해서 먹는게 최고의 조합인데, 사실 너무 귀찮잖아요

액상 탄수는 그래도 가까운 편의점이나 슈퍼만 가더라도 쉽게 구할 수 있지만

bcaa는 그러질 못하니.. 파우더로 구매하셔서 간편히 가지고 다니시는 것도

나쁘진 않을듯

그래서 고강도 운동을 본인이 하신다 싶으면 bcaa를 챙겨 드시는 것이

좋은 이유이기도 합니다

(((((보충제의 이질감)))))

보충제에 대한 선입견이 잇는 사람들이 많습니다

그럼 bcaa 중에서도 xtend라고 미국인들이 가장 사랑하는 bcaa임과 동시에

한국에서 점유율이 가장 좋다는 엑스텐드를 먹여보시면 됩니다

일단 맛이 우리가 흔히 시중의 음료수에서 접해본 맛들을 느끼실 수 잇는데

오히려 설탕이 안들어가서 텁텁함도 없고 먹고나서도 시원한 청량감이 일품입니다

거기다 아미노산 함량도 우수하고 글루타민까지 잇어서 몸에도 좋구요

면역력 체계도 잡아주니 금상첨화라고 생각해요

저도 감기 걸릴거 같으면 그 전날 밤에 비타민3000mg와 함께 엑텐 1서빙 먹어줍니다

고용량 먹어주고 푹 자면 다음날 감기 몸살 다 나가더라구요

보충제에 대한 이질감이 잇는 사람들은 엑스텐드로 시작하시길 적극 권장합니다

이건 약이 아니라 식품입니다 식품

한국 세관에서도 건강보조식품으로 규정하고 잇죠

전혀 걱정 안하셔도 되고 이거 먹는다고 근육 울그락불그락 나오는 것도 아니고

이거 먹는다고 간 장기 상하는 것도 아닙니다

오해하지마세요

보충제는 식품입니다 ^^

 

제가 본격적으로 웨이트 트레이닝을 시작한 이후로 거의 꾸준히 섭취하고 있는 보충제 중 하나입니다.

이미 2500 건이 넘는 상품후기가 말해주듯이 BCAA 베스트셀러라고 할 수 있겠습니다.

다 아시겠지만 BCAA는 근손실을 방지해주는 기능이 있으며 엑스텐드(XTEND) 제품에는 글루타민, 시트룰린 등

많은 분들이 별로도 섭취하는 보충제의 성분도 포함되어 있어 좋은 제품입니다.

가격 대비 타 제품 보다 더 많은 서빙량을 자랑하며 풀림, 맛 모두 최고입니다.

저는 크레아틴이나 부스터 제품을 운동 전에 섭취하고 BCAA를 운동 후 또는 운동 중반 이후 섭취하였습니다.

수년간 섭취해왔지만 특별한 부작용이나 단점은 없었습니다.

스피드엔에스에서 여러가지 행사도 항상 같이 하고 있어 부담없이 구입 가능한 보충제입니다.

더워지니 쉽게 지쳐서 아미노 하나 구매하러 왓습니다 ㅋㅋㅋ

겸사겸사 비타민두 ㅎ

저는 운동 중일떄가 가장 영양학적으로 중요하다고 생각해서

비타민도 파우더로 된 애니멀팩 비타민 반서빙과  bcaa 1스쿱을

같이 타서 먹을 용도로 구입햇어요

운동중에만 하루 1번 먹습니다 ㅎㅎ

이렇게 먹고나면 피로감도 현저히 줄고, 운동해다고 해서 다른활동에

제약이 잘 가지 않아서 컨디션 관리에도 좋은거 같더라구요

저 개인적으로는 이 운동을 오래 하다보니깐 뭐랄까......

이론보다는 제 몸에 찾게 먹게 되는듯..

bcaa가 다들 먼지는 아시겟지만 운동할때 체력유지나 근육이 성장하는데

큰 효과를 볼 수 잇어요

쉽게 설명하면 우리 근육 성장에 도움이 되기도 하면서 가장 많이

사용되는 아미노산이 여러개 잇지만 크게 세가지로 분류됩니다

류신, 이소류신, 발린이죠

운동할떄 체력유지는 물론이고 운동중의 지친 심신에 에너지를

불어 넣어주는 듯한 느낌이 들어서 꾸준히 애용중이에요

우리의 몸 속의 근육들의 주 구성 성분은 단백질로 이루어져 잇습니다

그 부분은 수분으로 채워지게 되는 것이구요

그래서 근매스나 근량을 늘리기 위해 수분 섭취를 지속적으로 해주는 겁니다

단백질이 체내에 흡수되어 합성과 분해를 시작하는 과정 중 아미노산이

생성되는데 이 성분은 근육을 만드는 재료가 되죠

그래서 운동을 함으로써 근육에 과부하를 주고, 세포가 손상될때 섭취해주는

것이 아미노산의 큰 의미입니당

이 과정을 반복하다보면 근육은 치유 과정에서 근섬유가 굵어지는 것이죠

타고난 근섬유 개체수가 많아지는게 아니라 굵어주는거에요 ㅎㅎ

저는 이런 원리를 잘 알고 잇어서 아미노산을 꾸준히 섭취중이고

그중에서도 엑스텐드만을 애용합니다

 

현재 한국은 통관과의 전쟁을 치루고 잇는데  저는 무사히 받앗어요

맛별로 3통이나 주문햇는데 ㄷㄷ

암튼 통관 무지 잘 되니 걱정 안하셔도 되고

수박맛 특히...  아래 후기처럼 정말 수박 화채맛임

얼음물에 타먹으면 그냥 그거슨... 천국 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

워터멜론맛 구매했습니다.

시원한 물에 타서 마시니 이건 뭐 수박화채를 먹는건지 분간이 안될 정도네요.

게다가 칼로리도 0 Kcal......

무더운 여름에는 운동을 하든 안하든 필수템이 아닌가 싶습니다.

진짜 최곱니다. 

양도 많아서 이정도 가격에 이정도 양이면 정말 합리적인 구매가 아닌가 싶네요

괜히 국민 보충제가 아니네요

진짜 최고, 명불허전, 이 말 밖엔 달리 표현할 방법이 없네요

직접 먹어보지 않으면 모르실겁니다

두말할것없이 강력추천입니다.

진짜 best of the best 입니다. 

요새 엑스텐드 통관이 안된다는 소리가 있어서 카카오톡으로 1대1 문의를 한 다음에 

주문을 하였습니다.

스피드ns에서는 통관이 안되면 교환이라던지 환불을 해 주신다고 자신있게 말슴하셔서 주문 넣는데에 망설임이 없었습니다.

일전에 행사할때 현재와 같은 금액에 조그마한 아마 5서빙 정도 되는 망고맛이 추가로 왔었드랩니다.

그 때 먹은 망고맛이 너무 좋아서 

이제는 핑크레몬에이드 사과 포도 전부 거르고 망고맛만 시키려고 합니다.

핑크레몬에이드는 좀 너무 새콤한 맛이랑 맛자체가 강하고

포도는 너무 단 느낌인데 망고가 제일 뭐랄까 가장 자연스러운 달달한 맛인 것 같습니다.

점점 늘어나는 주문에 어느덧 vip회원에 이제는 vvip를 바라보고 있네요

계속되는 운동 도와주셔서 스피드ns에 감사합니다.

앞으로도 좋은 제품과 좋은 서비스를 부탁드리고 싶네요.

아토믹 7 복용중에 헬스장에서 아는 형이 익스텐드 먹고있길래

한스쿱만 달라고 해서 마셔봤는데 어머나 이건 보충제 먹는 느낌이 아닌 음료수를 먹는거같았습니다.

저는 운동전에 타서 원샷을 안하고반쯤 마신상태에서 운동중에도 물마시듯 먹는데

익스텐드 이것은 맛도 너무너무 좋아서 음료수처럼 마시면서 운동을 하고있습니다.

솔직히 운동중에 향이 강하거나 그러면 가래가 끓고 이래서 불편했는데

익스텐드 이제품은 그런게 전혀 없고 청량감이 너무 좋네요

강하게 추천합니다.

정기적으로 주 3,4회는 운동하는 1년차 생활체육인입니당 하하
저는 지방을 불리지 않으면서 체중 80kg를 골격근으로 채우기 위해
부단히 노력하고 있는 일반인이에용 ㅠㅠ
보충제도 이것저것 많이 시도해 봣지만 나중에 딱 먹게 되는건
부스터, bcaa, 프로틴, 종합비타민, 오메가3 정도 ㅋㅋ
가끔 피곤할때 글루타민 ㅋ

bcaa는 운동 시작햇을때부터 먹엇으니 꽤 오랜 시간 애용햇습니다
운동하는 동안 bcaa를 먹으면 장점이 머냐면 물을 많이 섭취하게 되요
물을 결국 많이 먹어주는 것은 운동할때 도움 많이 되죠
펌핑감 극대화, 체온을 내려주어 컨디션 조절, 삼투압 효과로 펌핑 능률,
체내 노폐물들도 빼주구요 ㅎㅎ

제가 국내 유명 선수들이 최근 론칭한 제품들을 먹어봣습니다
제가 돈주고 산건 아니구요..ㅋㅋ  국산은 절대 제돈주고는 ㅎㅎ
얻어서 먹어봣는데 일단 가격이 좀 비쌉니다 ㄷㄷ
아무리 가격이 내렷다고 해도 도저히.. 납득이 안가구
일단 한글로 씌여 있는 제품에 대한 신뢰도가 떨어지네요
영어 아니면 신뢰감이 안갑니다 ㅋㅋㅋ

먹어봣는데 뭐 똑같아요 아무래도 원료가 미국제품이다보니..
그리고 맛이 들어간 제품들은 맛이 별로입니다 사과맛 먹어봣는데
엑스텐드 생각하고 먹엇다가.. 끔찍한 맛이 생각납니다
혀 베렷죠 ㄷㄷ
운동하다가 먹으니 힘빠지더군요..  왜 미국 제품 중에서도
xtend를 그렇게 고집하는 이유가 다 잇더라구요 ㅎ

맛의 경우 저는 전반적으로 다 괜찮은거 같아요..
망고도 처음에는 화학맛이 강햇는데 먹다보니 갠찮아졋고..
회복에 대해서는 사람마다 차이가 존재하기 때문에 쓰기가
조심스러운데 bcaa로는 좀 부족한 느낌이 들어서 글루타민은
따로 사서 먹고 잇습니다. 회복은 아무래도 수면이나 하루
활동시간 등에 따라 달라지기 때문에 개인차가 존재함ㅋ

이 제품은 좋은 비율에 효과적인 성분을 가미하여 오랜 시간동안
사랑받아온 제품으로 제품의 퀄리티를 소비자들로부터 인정받앗고
bcaa 중에서도 가장 대표적으로 인기 있는 제품 중 하나로
많은 대중들이 선택하는 제품이에요.  요즘 미니통 5서빙짜리를
1500원에 주고 잇기 때문에 개이득.. 핵이득 ㅋㅋㅋ
조금씩 덜어서 먹음 되거든요 ㅋㅋ 
특별한 사정이 없는한 엑스텐드만 고집할거 같습니다
xtend는 감동입니다 ㅋ_ㅋ

제목: 요새 xtend 말이 많죠?

네.. 대한민국에서 세금을 걷기 위해 크레아틴 규제를 걸었다는 찌라시가

돌기도 할 정도로 크레아틴 규제를 한지 몇년만에... 크레아틴 규제가

풀립니다. 네 이제 마음껏 주문하셔도 되요.

근데.. 최근에 시트룰린이라는 성분을 태클걸고 또 세관에서 잡기 시작햇습니다

시트룰린이 건강 보조식품에서 이제 제약 성분으로 분류됨에 따라 개인이 사용할

수 없게 되엇어요..ㄷㄷ

시트룰린만큼 논문학적으로 안전한 성분이 또 없는데 왜 이러는걸까요..;;

이미 크레아틴도 광범위하게 쓰이는 보충 성분이기도 하지만 시트룰린은 더 나아가

더 많이 쓰인다고 볼 수 있는만큼 걱정이 이만저만이 아닙니다..

이미 각종 커뮤니티에서는 시트룰린 때문에 걸렷다는 분들이 많은데요..

시트룰린에 대한 얘기도 할겸, 통관에 대한 개인적인 얘기도 가미하겠습니다.

-시트룰린의 효능-

시트룰린은 스포츠 성능과 심장 혈관 건강 보조 성분으로써 사용됩니다. 즉

치료용으로도 사용되기도 하고, 운동 목적으로 보조제로 누구나 섭취할 수 있습니다.

장시간 운동에서도 피로를 감소시켜주고 신체 내구성 향상에 기여하기 때문에

운동 전 섭취하는 pre워크아웃이나,  intra 보충제인 bcaa등에도 쉽게 들어가는

제품이죠.  운동하는 동안 확실히 체감적으로도 섭취를 하고 안하고의 차이가

느껴지는데 우리몸도 결국 엔진(심장)에 기반한 동력을 추구하는 기계라고 볼 수

있기 때문에 출력이 좋아진다는 내용은 이를 뒷받침할만한 논문은 찾아보시면

많이 있습니다.

시트룰린을 운동 전 중간 단계에서 섭취할 경우 암모니아를 방출시켜주고

산화질소 대사 개선에도 기여를 해주는데 이는 고혈압으로 인한 혈관장애를

앓고 계신분들에게도 도움이 되고, 성관계 개선 치료목적으로 발기부전을 완화

하는데에도 쉽게 쓰이는 성분입니다. 이렇게 광범위하고 안전하게 쓰이는

성분을 왜 막은 것인지..;;   저 개인적으로는 도저히 이해불가;;

보충설명하면 시트룰린의 기전작용으로는 구강으로 섭취햇을때

신장에서 아르기닌으로 변환됩니다. 결국 운동 전에 부스터에 들어 있는 시트룰린과

운동 중 섭취하는 bcaa에 흔히 들어 있는 시트룰린 농도 증가는 장기간에 걸쳐

혈관에서 아르기닌 스파이크를 제공해주기에 펌핑력이 극대화되는 것이구요.

-시트룰린 섭취법-

과유불급이라는 속담 아시죠?

좋은것도 과하면 체합니다.  설사가 발생할 수 있는 10g정도의 고함량 섭취는 자제를

해주심이 좋습니다. 제가 요즘 꽂힌 부스터가 있는데 펌프 이그나이트라는 speedns

주력 펌핑 부스터제 품이 잇습니다 이제품이 6g의 시트룰린을 함유하고 있는데

이 제품을 2서빙 섭취해버리면 큰일나는 것이죠ㅋㅋㅋ  시트룰린의 부작용은 8g정도로

보기 때문에.. (속쓰림 유발) 너무 고함량은 자제해주시구요

운동 목적이 아니라, 발기부전 치료용을 위하시는 분들이 또 계시죠.. 단일로 드시는

분들도 있지만 운동도 같이 하시는 분들은 부스터 하나만 드셔도 됩니다. 이때는

발기부전 치료용 목적으로만 국한해서 생각햇을때는 3g정도를 매일 복용해주시는

것이 개선 효과가 있다고 합니다.  말레이트 형식이 염산염을 가미한거라 흡수에

좋기는 합니다만  그냥 시트룰린만 드셔도 충분해요

그리고 저같이 헬스용으로 드시는 분들은 8g까지 드시면 됩니다. 평균 6g정도가

적당하고,  킬잇의 경우 3g정도로 들어 있는데 트리플 시트룰린이라 3g 그 이상의

효과가 있다는 개인적인 견해가 있고, bcaa까지 하면 5g정도로 아주 좋습니다

-어떤 bcaa를 선택할 것인가-

bcaa의 황태자 xtend를 한국 세관이 잡기 시작햇습니다만, 걱정 안하셔도 될것이

제가 경험상 타 사이트도 이전에 많이 구매를 해봣는데요

연달아 3일만에 세관에 2번 걸린 사이트도 잇습니다.  제가 느끼기에 관세사별로

잘 걸리는 곳이 잇고,  사이트마다 잘 걸리는 곳이 잇습니다

하지만 speedns는 제가 거짓말 하나 안보태고 이제까지 엄청난 크레아틴 등의

부스터들도 구매를 해봣으나 단 한번도 걸린적이 없으며, 전액 보상 및 재발송 및

제품 100프로 환불이 가능합니다. 원하시면 적립금으로 보상도 되고 재발송도 되니깐

걱정 마시고 구매를 하셔도 될 부분이구요

행여라도 시합을 앞두고 계신분들은 보상 여부를 떠나 당장 필요하신 분들이라면

xtend말고 덜 유명한 맛도 좋으면서 성분도 좋은 아미노x, 아토믹7, 아미노코어 등의

제품을 노려보시는 것도 구매 전략이기도 합니다.

그래도 맛을 추구하고 시간적 여유가 있으시면 당연 xtend겟구요 ㅋㅋ

-구매 총평-

시트룰린에 대한 전반적인 얘기를 해봣습니다. 저말고도 걱정하실 분들이 많으실테니깐요

요즘 커뮤니티에서 크레아틴 다음으로 태클건 성분이고, 여자들도 많이들 섭취하시는게

bcaa라서 더 광범위한 성분이라 중점적으로 다뤄봤습니다.

제 결론은 보상 100프로 되고,  대안으로써의 제품들이 즐비하기 때문에 큰 걱정은 전혀

안해도 된다는 것..  본 사이트는 경험상 300만원어치 구매를 해본 바.. 단 한번도

걸린적이 없기에 구매 강추 ㅋ

이번에는 포도 망고 맛을 주문하였습니다.최고의 성분비와 용량 그리고 맛까지~~!!!항상 엑스텐드는 운동할때 기운이 넘치게 해줍니다.1-1-2의 황금비율성분 등 bcaa로서 완벽에 가까운 제품입니다.시합에 매번 출전하는 선수가 아니고서야 프로틴 글루타민 비씨에이정도만챙겨먹어도 부족함 없이 먹는다고 할 수 있죠.저는 지방 대회 나가서 2,3등 몇번 했을 때도 비씨에이와 글루타민 그리고 가끔아미노산 정도까지만 먹고 운동해서 나갔습니다.물론 더 완벽하게 챙겨먹고자하면 크레아틴 아르기닌 아연 마그네슘까지 다 챙기면좋겠지만, 일단 운동 시작한지 1년정도의 일반인은 프로틴과 이 엑스텐드 제품정도면충분히 만족하실거라 생각합니다.포도맛과 망고맛 정말 최고의 맛입니다제가 먹어본 맛은 딸기키위, 포도, 블루라즈베리, 수박, 오렌지, 레몬, 망고 이정도인데두가지맛을 섞어먹어 보기도 했지만! 비추입니다.그냥 한가지맛만 먹기 질릴 때는 저처럼 두세통 놓고 번갈아가면서 드세요.섞어 마시는거는 비추입니다. ㅎ이제 슬슬 더원지는데요. 한감자전거 탈때나 농구 하러 나갈 때도 다른 편의점 음료보다는쉐이크통에 엑스텐드 한통 담아가면 최고의 파트너가 됩니다.단백질 프로틴 제품보다도 더 손이 자주가는 엑스텐드!앞으로도 계속 이벤트도 만들어주시고 계속 판매해주세요.쵝오촉오~!!^^

이번에는 포도 망고 맛을 주문하였습니다.최고의 성분비와 용량 그리고 맛까지~~!!!항상 엑스텐드는 운동할때 기운이 넘치게 해줍니다.1-1-2의 황금비율성분 등 bcaa로서 완벽에 가까운 제품입니다.시합에 매번 출전하는 선수가 아니고서야 프로틴 글루타민 비씨에이정도만챙겨먹어도 부족함 없이 먹는다고 할 수 있죠.저는 지방 대회 나가서 2,3등 몇번 했을 때도 비씨에이와 글루타민 그리고 가끔아미노산 정도까지만 먹고 운동해서 나갔습니다.물론 더 완벽하게 챙겨먹고자하면 크레아틴 아르기닌 아연 마그네슘까지 다 챙기면좋겠지만, 일단 운동 시작한지 1년정도의 일반인은 프로틴과 이 엑스텐드 제품정도면충분히 만족하실거라 생각합니다.포도맛과 망고맛 정말 최고의 맛입니다제가 먹어본 맛은 딸기키위, 포도, 블루라즈베리, 수박, 오렌지, 레몬, 망고 이정도인데두가지맛을 섞어먹어 보기도 했지만! 비추입니다.그냥 한가지맛만 먹기 질릴 때는 저처럼 두세통 놓고 번갈아가면서 드세요.섞어 마시는거는 비추입니다. ㅎ이제 슬슬 더원지는데요. 한감자전거 탈때나 농구 하러 나갈 때도 다른 편의점 음료보다는쉐이크통에 엑스텐드 한통 담아가면 최고의 파트너가 됩니다.단백질 프로틴 제품보다도 더 손이 자주가는 엑스텐드!앞으로도 계속 이벤트도 만들어주시고 계속 판매해주세요.쵝오촉오~!!^^