식사후에먹는거하고 공복에먹는거하고 차이가있는지 궁금합니다 답변좀 부탁드립니다

화요일주문 오늘받앗읍니다 빠른배송 감사합니다

"제가 알약먹다가 이거먹습니다 알약보다 흡수력이 장난이아니네요~ 펌핑되는 느낌이 틀립니다 몸에 열이나면서 힘이 솟습니다. 최고예여"

복용법에 대해 어럅게 생각하시는 분들이 많은것 같아서 올립니다. 절대 어렵지 않습니다. 개인적인 차이만 있을뿐, 저는 운동 전 20~30분전에 먹습니다. 이때 식전이나 식후 상관없습니다. 복용양은 한스푼이구요. 잠이 안오신다는 분들 많습니다. 충분한 운동을 필요로 합니다. 운동량을 2시간 이상으로 하세요. 그리고 수분을 충분히 섭취하셔야합니다. 효과는 제가 보장합니다. 저는 그냥 건강을 위해 운동을 하는건데 대회 참가해보라는 권유도 받습니다. 운동 3년차네요. 단백질과는 조금 시간차를 두시고 드시는게 좋습니다. 전 단백질은 운동후 크레아틴은 운동전에 먹어요. 단백질 섭취시에 글루타민이나 비타민, ZMA 같이 먹어도 무방합니다. 그리고, 물의 함량 물어보시는데 비율은 큰 상관없습니다. 먹기 편하게 타서 드세요. 너무 진하거나 너무 묽지 않은 정도가 좋겠죠. 참고로 우유에 타드시면 약 배의 섭취량과 포만감을 느낄 수 있습니다.

두수푼을 먹었었는데(녹스스푼으로)효과가 별로였는데 한스푼으로 줄이니 효과가 더있는듯 합니다.적게 드세요

"사람마다 자기한테맞는 보충제가있나봐요 저는 처음크레아틴먹는데 효과가 거의없네요 이참에 샷건으로바꿔보려구요 ㅋㅋ "

nox cg3도 복용해 봤는데 nox가 더 운동하고 싶은 활력을 불어 넣어 줍니다.

"섭취하면 확실한 효과있습니다. 근육의 사이즈나 파워 그리고 고강도 트레이닝에도 거뜬히 크레아틴을 여러개를 복용해봤지만. 그중 단연 최고인거같습니다. 맛도 괜찮고...하지만 계속 의존해야하니 한달정도는 로딩기간을 두는것이 좋을듯하네요"

"복용법좀알켜주세요 "

ㅎㅎ