더워지니 쉽게 지쳐서 아미노 하나 구매하러 왓습니다 ㅋㅋㅋ
겸사겸사 비타민두, 닭 먹기도 질려서 카제인도 ㅎㅎ
닭가슴살 먹기 싫어서 일부러 삼계탕 위주로 점심을 먹어도 닭 먹기는 질림 ㅋㅋㅋ
저는 운동 중일떄가 가장 영양학적으로 중요하다고 생각해서
비타민도 파우더로 된 애니멀팩 비타민 1서빙과 아미노산을 1서빙을
같이 먹을 용도로 구입햇어요. 같이 사면 아무리 사도 배송비는 한번만 지불하면 되니
무제한으로 가능하기에.. 저는 몇달치 보충제를 사는편입니당
어떤 회원분 후기를 보다가 저게 낫겟다 싶어서 따라하는 따라충ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아미노산은 운동중에만 하루 1번 먹습니다 ㅎㅎ
이렇게 먹고나면 피로감도 현저히 줄고, 운동해다고 해서 다른활동에
제약이 잘 가지 않아서 컨디션 관리에도 좋은거 같더라구요
저 개인적으로는 이 운동을 오래 하다보니깐 뭐랄까......
이론보다는 제 몸에 찾게 먹게 되는듯..
후기보다는 내가 끌리는 제품을 찾게 되는듯
아미노산이 다들 먼지는 아시겟지만 운동할때 체력유지나 근육이 성장하는데
큰 효과를 볼 수 잇어요
예전엔 bcaa만 먹엇는데 요즘은 이렇게 파우더가 아닌 제품이 더 땡기기도 하고
복합 아미노산이 생각없이 먹기 가장 좋은듯해요
쉽게 설명하면 우리 근육 성장에 도움이 되기도 하면서 가장 많이
사용되는 아미노산이 여러개 잇지만 크게 세가지로 분류됩니다
류신, 이소류신, 발린이죠
운동할떄 체력유지는 물론이고 운동중의 지친 심신에 에너지를
불어 넣어주는 듯한 느낌이 들어서 꾸준히 애용중이에요
우리의 몸 속의 근육들의 주 구성 성분은 단백질로 이루어져 잇습니다
그 부분은 수분으로 채워지게 되는 것이구요
그래서 근매스나 근량을 늘리기 위해 수분 섭취를 지속적으로 해주는 겁니다
단백질이 체내에 흡수되어 합성과 분해를 시작하는 과정 중 아미노산이
생성되는데 이 성분은 근육을 만드는 재료가 되죠
그래서 운동을 함으로써 근육에 과부하를 주고, 세포가 손상될때 섭취해주는
것이 아미노산의 큰 의미입니당
이 과정을 반복하다보면 근육은 치유 과정에서 근섬유가 굵어지는 것이죠
타고난 근섬유 개체수가 많아지는게 아니라 굵어주는거에요 ㅎㅎ
저는 이런 원리를 잘 알고 잇어서 아미노산을 꾸준히 섭취중이고
효과도 나름 잘 보고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ
요즘 너무 열대야가 심해서 체중도 심히 빠지고 밖에 나가기가 싫을 정도로
너무 폭염때문에 힘든데 조금이라도 선선해지면 바짝 운동을 더 땡겨봐야겟어요
밀린 운동하는 기분이랄까.. 심적으로 부담이 되긴하네요
태풍이라도 좀 와라 ㅠㅠ 넘 덥다 ㅎㅎ
첨 사보네요 
무덥다 운동은 해야한다 
