<<<복귀>>>
운동 복귀를 다시 하네요... 근 1년만인거 같습니다
2012년 헬스란 운동을 처음 접하고 매력에 빠진 이후로는 절대 중도에
관두지 않고 꾸준히 하겠다고 생각햇는데, 사람인지라 먹고 사는데 집중하다보니
운동도 한번씩 끊기고, 긴장도 풀어져서 부랴부랴 또 센터 등록하고 반복하고, 또 반복 ㅎㅎ
이제는 먹는건 그냥 적당히 먹고, 근살 관리 차원에서 웨이트를 합니다
큰 욕심이 없어졌구요
<<<과거의 헬스 과정>>>
유전적으로 몸집이 큰지라 처음에는 다이어트를 하러 갓는데
관장님이 3달 패키지만 끊는 장기회원인(?) 저를 유심히 보셧는지
이리 와보라고 해서 갓는데 운동에 대한 전반적인 얘기를 해주셧습니다
제가 안쓰러웟나봐요 ㅋㅋ
처음에 3대운동만 배웟습니다 빈봉으로 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스..
2달 정도 지나니 어느정도 근육도 올라왓는데 식단이 영 형편없엇죠
전반적으로 진단을 받고 회사생활 하면서 단백질을 먹을 여건이 안된다고 하니
그럼 자기전하고 아침은 꼭 닭가슴살 먹고 운동 전,후에는 웨이를 먹고
중간에 카제인을 먹으라고 웨이 큰거랑 카제인 통 하나 작은걸로 사라고 하시던군요
그래서 이 관장님이 본 사이트에서 프리마포스 아르기닌과 베타알라닌을 주로 많이
사신다고 하셔서 SPEEDNS소개받고 구매를 햇습니다.
그 당시 관장님은 프로틴은 신타, 제로카브를 병행, 아르기닌, 칼슘제, 비타민, 베타알라닌
BCAA 등 부스터 이외의 것들만 드셧엇어요
암튼 그때 이후로 이 사이트를 추천받고 구입햇는데 벌써 10년가까이 되네요
저도 늙엇죠 ㅎ
<<효과>> ♥99점♥
보충제는 일단 효과가 가장 중요하겟죠 ㅋㅋ
여기선 일단 제가 먹는 프로틴 후기를 써보겠습니다.
일단 기존에 먹던 제품들은 머슬밀크, 몬스터밀크,
옵티멈 하이드로웨이WPI 엿는데
그 아랫단계인 골드스탠다드 웨이이지만 WPI함량이 많아서 선택해봣습니다
매일 아침과 운동후에는 웨이프로틴을 먹고 잇어서 소비량이 많은데
많은 서빙량을 제공해줘서 마음까지 든든해지는 느낌이라 효과 또한
몇배로 더 좋은거 같은데 일단 매앨매일의 몸 상태가 큰 차이 없이
제 몸에 잘 맞고 흡수도 잘 되는것 같아서 성능은 확실한거 같습니다
프로틴은 소화력으로 성능을 판단하시면 됩니다^^
그리고 회원님들의 사랑을 독차지 할 정도로 가장 인기 있는 제품이라서
사실 특별한 후기를 안해도 다들 잘 아실거에요
이 사이트에서 내노라 하는 제품이기 때문에 정말 유명하고 오래전부
사랑받던 제품인데 진짜 옵티멈 골드스탠다드만큼이나 좋은 제품은 요즘에는
많겠지만, 그 브랜드 역사를 생각하기도 하고 전세계적 점유율을 생각해서
부가적인 효과나 품질, 성능에 확신이 서서 구입을 하였구요!
<<유청 장점>> ♥100점♥
원래 유청단백질은 카제인의 부산물(찌꺼기)로써 이용가치가 없엇는데
발상의 전환으로 여러 상업적 사용을 가지고 유청파우더가 만들어 졌는데
신체의 필수적 풍부한 소스인 아미노산을 공급해주고 효율적으로
소화 및 흡수되는 가장 영양가가 높은 단백질 중 하나에요 ㅋㅋ
그래서 다들 유청 단백질을 드시는거고 2스쿱 정도 드셔도 소화가
아주 잘 되서 바로 식사도 됩니다 ㅋㅋ
종류도 몇가지 되는데 사실 1시간 내로 소화되기 때문에 큰 차이는 없고
굳이 차이점을 꼽자면 소화력, 유당여부, 가격 차이 등의 고려사항 몇가지를
인지하시고 고르면 될거 같아요 요 골드스탠다드는 리뉴얼을 거쳐 WPI가 다량 들어 있어서
가장 순수한 형태죠.. WPI니깐 무려 70프로 이상의 단백질이 포함되 있구요
무엇보다 유당과 콜레스테롤이 거의 없어서 진짜 혈압이나 체지방 많으신 분들도
부담없이 드실 수 잇는게 가장 큰 장점 ㅋㅋ
<<<운동 안해도 먹으면 좋아요>>> ♥100점♥
자 그리고 유청단백질은요!!
신체가 움직이고 활동하는데 잇어 매일 필요한 중요한 영양소랍니다
일단 신체는 필수아미노산 및 비필수 아미노산으로 이루어져 잇는데
아미노산의 공급은 건강한 몸을 위한 것을 넘어서 근육을 만드는
재료가 되는 거라서 진짜 꾸준히 계속 넣어주셔야 되요. 단백질 세포는
파괴되고 복구되는 과정에서 성장하는건 다들 잘 아실테고 근육 에너지
복구 등 신체의 다른 역활들 또한 도맡아서 하기 때문에 유청 단백질의
꾸준한 섭취는 근육을 떠나 신체 건강에도 좋아요
또 활동적인 라이프스타일을 가진 사람들에게도 좋은데 자연적으로 발생하는
분지 쇄 아미노산은 유청단백질의 풍부한 소스에요..
이러한 성분들을 신속히 신체 전부에서 수요로 하기 때문에 운동후에는
이러한 아미노산의 더 많은 양을 필요로 하기에 BCAA도 따로 먹어주고,
또 프로틴 파우더도 먹어주고, 1시간 잇다가 단백질 식사를 하는 이유죠
<<<성분>>> ♥95점♥
유청 단백질다운 꽤 일반적인 성분으로 구성되 있습니다
120칼로리 단백질 24g, 지방1g, 탄수3g 서빙량 149서빙(초콜릿 기준)으로
구성되 있습니다. 이 제품은 최소한의 지방을 자랑하고
서빙당 bcaa와 글루타민 또한 다수 포함되어 있습니다.
옵티멈 뉴트리젼회사의 경우 단백질 스파이킹 따위는 전혀 없는 제품이고
자체의 라벨 그대로의 모든 내용을 믿으셔도 됩니다.
맛을 위한 초코향, 딸기향 등의 단백질 제품인만큼 어느정도
파우더 색상은 수용하셔야 하는 부분입니다.
그렇다고 인공 색소까지 쓰지는 않습니다
<<<체감 느낌>>> ♥95점♥
이 항목은 항상 어려운 카테고리입니다. 지방버너나 부스터는
실제로 느낄 수 있기 때문에 판단하기가 쉬운데 이거는
그냥 간단한 유청 단백질일 뿐입니다.
다만 다른 브랜드에 비해 높은 품질의 재료를 가지고 만든
제품이고 유당으로 인한 불내증도 없어서 좋은편입니다.
눈에 보이는 효과는 없지만 저의
일관된 운동 후 섭취요법으로 체크해봣을때는 근육 강도나
크기의 증가를 어느정도 느낄 수 있었구요
<<<섭취대상군 다양성>>> ♥100점♥
보디빌딩, 크로스핏핏, 파워리프터 등 역도와 관련된 스포츠를
즐겨 하시는 분들이드셔도 됩니다. 이 분들은 자연식만 중요하신줄
착각하시고 헬스충들만 보충제 먹는줄 아는 몇몇분들이 있으신데
오해입니다. 프로틴은 건강보조식품으로 단백질 공급 그 이상 이하도
아니기 때문에 대상군이 꽤 넓습니다
옵티멈 제품 하나하나에 오래된 노하우 및 경험을 살려 접목하여 제품들을 탄생
시켯다고 하는데 독특한 경험과 기술을 조합으로 한 스포츠
영양 산업에 대한 타의 추종을 불허하는 열정으로 제품을
만들었다고 하니 믿고 드셔도 되고, 세계 프로틴 판매량 아직도 1등이구요ㅋㅋㅋ
<<<카제인과 비교>>> ♥100점♥
최근 카제인이 첨가된 복합 프로틴을 많이들
드시고 계시고 식사가 일정하지 못하는 바쁜 현대생활 속에서 복합 프로틴은
그 자체로 느린 흡수가 주는 이로움이 참 많았고 웨이 시장을 위협햇지만
하지만 저는 이런 카제인이 실제 많이 포함되 있을까? 얼마나 포함되 있길래
유청보다 가격이 비쌀까? 라는 의문을 가졋고 미국 제조사에서 정확히 성분비는
밝히지 않앗엇기에 반절정도 채워지나보다 라는 생각을 막연히 하게 되엇습니다
또한 웨이 자체가 카제인보다는 아주 운동 후에 최적화 입니다.
운동후에는 카제인보다 유청이 먼저니깐요
웨이에 빠진 현재로써는 그 전에 섭취해온 여타 복합 프로틴에 대한 의심을 갖게 되엇고
차라리 이렇게 의심하고 먹으면서 스트레스 받을바에 그냥 단일 카제인하고
가성비 좋은 웨이를 사자는 생각에 그냥 따로 먹기로, 현재도 그렇게 섭취를 하고 잇습니다
<<<갠적인 바람>>>
암튼 1년을 어찌어찌해서 꾸준히 운동을 못햇다 치더라도
근육량은 많이 줄지 않았고 무엇보다 체지방이 조금이라도 껴서 웨이에 커팅제로
1달은 돌려야 할거 같음
175 65키로에서 현재 77키로까지 불엇다.. 그전에는 그냥 말근육 그 자체엿는데
요즘 사람들이 돼지다워졋다고 돌직구 질문을 많이 받는다
지금은 월급을 모으고 잇는데 다음달 모이는 돈으로 전문 선수에게 pt도 배워서 근육쟁이가
다시 되보려고 한다 암튼 주위에서 운동 하시는 분들도
이 골드스탠다드 웨이를 꾸준히 섭취하려고 한다 왜냐고?
다들 군시절부터 먹던거라 그런지 뭔가 느낌이 좋고 이미 여러 몸으로 증명햇기 때문이다
단백질 함량과 미친듯한 서빙량이 구매욕 개 끌리게한다 ㅋㅋㅋㅋ
부스터랑 bcaa도 막 포도 4키로짜리 나왓으면 좋겟다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 대용량이 좋다 그냥 무지막지한 사료 같은게 내스타일 ㅋㅋㅋ
암튼 이거 물건이다
역시 골드만한게 없으 GOLD 줄게(?) ㅋㅋㅋ 
