프로틴은 별거 없는거 같습니다
저 역시 운동 시작할때 무슨 보충제가 몸 만들어주는줄 알앗습니다
그리고 운동 역시 뭔가 별다른게 있어서 몸 만드는 운동이 별게 잇는줄
알았습니다
그냥 몸 만드는건 의외로 간단하다는걸 3년차에 선수한테 pt받고 알았습니다
그냥 밥 잘먹고 제때 프로틴 파우더랑 bcaa 잘 먹어주면 되는거엿습니다
운동은 제대로 키우고자 하는 부위에 중량만 잘 먹일줄 알면 근육이 크는 원리엿습니다
남들 컴파운드세트, 슈퍼세트 이런거는 사실 고급자 운동이엇고요 최근 미디어에서
3대운동만 제대로 해도 몸 다 나온다고 하는데 미안하자민 그게 사실 맞습니다 ㅋㅋ
식단도 뭐 단탄지 구성 좋은걸로 4끼정도만 먹어주면 70키로대까지는 몸짱 만들수 잇어요
근데 돈 많이 들어요 그리고 귀찮죠..
사실 태릉선수촌에서 아무 생각없이 운동하시는 분들 정말 부럽습니다
시설도 그렇지만, 그냥 아무 생각없이 먹을 수 있으니깐요
누구나 그렇게 원료가 받춰주면 몸 만들수 잇을거에요 ㅋㅋ 정말 이 운동하다보면
먹는게 진짜 개 힘들구나 싶더라구요
가끔 훈제 닭가슴살 먹다보면 현자타임 옵니다 ㅋㅋ 이거 시x 퍽퍽하고 맛도 없는거
왜 먹는거지? 1년 내내;;
사실 먹기 편하고 가격싼건 인정하는데 먹을때마다 진짜 암걸릴거 같습니다
이런 분들 태반이잖아요
운동으로 먹고 살것도 아니고, 대회 나갈것도 아닌데.. 그래서 그냥 저는
하루 2회 정도마 닭가슴살 먹고 1회는 일반식 먹고 1회는 오트밀+카제인 먹고
운동 끝나고는 옵티멈 골드스탠다드 1.5스쿱 먹어줍니다
이렇게만 해도 골격근 40kg유지하는데 문제 없더라구요
더 키우는것도 제 바램이지만 유지되는것도 사실 만족하구요
이 운동을 시작하고 2년까지는 거의 목숨걸고 할 정도로 열심히 햇던거 같은데
이거 하루아침에 나올 몸도 아니고, 취미로 꾸준히 롱런해야 겟다는 생각이 들때부터
어느새 해탈의 경지에 이른거 같습니다 ㅋㅋㅋ
그냥 저의 스팩 및 스택 공개하면
키 172cm 75kg 골격근 40kg
운동 중 bcaa(아토믹7), 운동 끝나고 골드스탠다드 1.5스쿱, 애니멀팩 종합비타민,
gnc 오메가3, 가성비 칼슘제, now푸드 간보호제, 옵티멈 카제인
이정도만 먹네요
그리고 이 제품은 군대잇던 시절부터 지금까지 몇번 가끔 갈아탄걸 제외하고는 쭊 이용중입니다
간혹 후기중에 웨이프로틴이 효과가 즉각적으로 잘 안보인다는데 원래 근성장 자체가
즉각적으로 안보여요 ㅋㅋ 어느정도 성장한 이후부터는 6개월 단위로 보는게 맞구요
제 골격근이 원래 33kg에서 늘은걸 생각하면 분명히 효과 있습니다
43kg 목표로 삼고 또 열심히 해봐야죠
맛은 바닐라 피하면 다 맛잇습니다 라키로드는 달달한 초코맛인데 계피향도 좀 잇고요
딸기는 2스쿱 정도 먹으면 맛나요 1스푼은 좀 싱겁고..
옵골 자체가 싱거우니 너무 큰 맛의 기대는 버리시고 성분, 효과, 품질만 믿고 드세요
옵티멈 골드스탠다드보다 프로스타웨이가 더 좋다는 분들이 많으셔서 옵골 팬으로써
발끈해서 후기 하나 남기고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 좋습니다 
골드스탠다드 미만 잡 ㅇㅈ? 
