몸이 커질수록 더 많은 과부하를 줘야 하는 운동 특성상 다른 방법을 강구해야만

나의 직장생활을 이어갈 수 있었다. 그래서 보충제에서도 뭐가 좋을까 고민을

해봣는데 이미 bcaa는 먹고 있는터라 다른 제품이 필요햇다

타우린과 글루타민을 두고 고민햇는데 타우린보다는 자주 섭취할 수도 있고

실제 오랫동안 주위에서 먹어오는걸 본터라 물어보고 글루타민으로 정햇다

사실 이미 bcaa를 먹고 있는데 실제 도움이 될까?  싶은 의문점이 사실 많이 들엇다

일단 그래도 대안이 없던터라 구매를 햇고 운동 후, 취침전, 기상후 3번은 무조건적으로

먹으려고 노력햇다. 가끔 집 안 냉장고에 꽂혀잇는 음료수가 잇으면 같이 태워서

먹기도 하고 보충제에 조금씩 섞어 먹어도 되기 때문에 먹는 방법도 손쉬엇다

사실 내가 바란건 드라마틱한 피로회복이 아니엇다, 그저 하루 중 무기력감과

만성피로를 피하고 싶을 뿐이엇다.

벌써 2통을 다 비우고 또 구매하러 왓지만서도. 하루 9g정도 먹는거 같네요

기상후, 운동 후, 취침전 각각 3g씩..ㅎㅎ

이렇게 먹고나면 확 체감되는건 없지만 근육통이 지속되는 텀이 줄어들고

다음날 운동할때 겹치는 근육 사용으로 인한 수행능력 저하를 상당히 막을 수 있는거 같습니다

저는 글루타민을 굉장히 좋아합니다.  각 음료수나 bcaa, 프로틴, 식사 등 언제나 뚜껑만 열면

미니 스푼을 입에 탁 털어 넣고 같이 섭취하기 때문인데요 제가 정확한 계측은 할 수 없지만

글루타민은 분명 지연성 근육통 감소에 도움이 잘 작동하는거 같다는 말씀은 확고히 할 수 있습니다

사실 보충제가 그러하듯 한 제품을 단독으로 효과를 직접적으로 판단하기는 어려운데

사실 글루타민 말고도 스포츠 비타민인 아나바이트, 오메가3, 아로니아 항산화제, 글루타민, bcaa

등을 같이 섭취 중이라서 글루타민 단독 효과라고는 확실히 말씀을 못드리겟지만 이게 주는 심적

효과도 무시할 수 없을 분더러.. 제가 한여름에도 몸살 감기에 잘 걸리는 타입입니다

그래서 확실히 면역 체계를 강화하고자 할때 글루타민을 꾸준히 사용중인데 스포츠 관련 부상으로

싸울 수 잇느냐 하는 것도 결국 컨디션 관리의 하나라 생각하기에 복용량을 꾸준히 늘리는 것이

중요하고 얼마나 많이 먹느냐가 중요한게 아닌, 얼마나 자주 섭취하느냐가 관건인거 같습니다

섭취량이 증가하니깐 저도 확실히 신체가 복구하고 휴식하는데 편안한 느낌을 많이 받앗습니다

그만큼 저도 놀랫죠 ㅋㅋ

아무래도 글루타민은 비필수 아미노산으로 모든 단백질 유형에서 최종적으로 흡수되기도 하는데

웨이트 트레이닝 같이 강한 저항성 운동에서 근육내 고갈이 됩니다. 그래서 헬스를 주로 하신다면

추가적으로 섭취하시는 것이 적절하다고 생각하며 신체 복구 시간을 빨리 회복한다는 것은

그만큼 일상생활에 빨리 복귀할 수 있다는 점입니다.  그만큼 성장 호르몬의 분비에도 도움이

된다는 것이고 지속적으로 물리적인 웨이트 운동으로 몸을 키우고자 한다면 저는 필수라

생각합니다. 다만 초보자 분들은 안드셔도 됩니다 ^^   밥과 게이너, 부스터 정도면 충분하구요

그만큼 운동으로 몸을 고갈 시킬 수 있는 경력자.. 최소 2년차 이상부터는 드셔도 될거라 생각합니다

맛의 경우 포도당 입자처럼 굉장히 미세한데, 맛은 약간 짭니다  원래 글루타민이 대게 그렇더군요

그냥 넘기셔도 될 정도로 불쾌하지 않으며  보통 물과 같이 드시는게 식도 건강에도 좋습니다

해외에서 그냥 부스터 같은거 물 없이 침으로 넘겻다가 식도염으로 고생하는 분들 많이 봣습니다

꼭 물에 타서 드세요   허세 부리시지 말고 ㅋㅋ

많이도 필요 없고 저는 아침 기상후 먹는 이유는 취침 동안 고갈된 글리코겐으로 인해

지방과 함께 근육 아미노산이 분해되는걸 막고자 섭취하는 편이구요

취침 전에 섭취 이유는 다음날 근육통을 덜 겪기 위해, 취침 중 더 근성장 하라고 섭취하는

것이고, 운동 직후에는 떨어진 면역력을 다시 끌어 올려주기 위해 섭취합니다

글루타민을 드시겟다면 딱 2,3번은 꼭 드셔주시길 바래요  5g 한번 먹는것보다는 3g으로 2번 먹는게

훨씬 체감상 좋습니다

bcaa처럼 글루타민도 필수인 시대가 온거 같네요ㅋㅋ  그만큼 다들 열심히 하신다는 거겟죠 ㅎㅎ

제가 글루타민을 사게 될 줄이야  ㅠ_ㅜ    근육 더 키워보겠습니다 ^^

몸을 좋게 하면서도 잘생기고 이쁜 얼굴을 유지하고 싶은건 누구나 같은 마음일 것이다..,

부디 반사이익으로써 근육은 얻어 멋진 비율을 갖되, 늙은 미모를 내주지는 말자..

피로 회복에도 좋고..  나 개인적으로는 만족한다

글루타민 후기를 쓰기에 앞서 하고 싶은 말이 있다면 많은 현대인들이 본인을 더욱 가꾸기를 원하고 노력하고 있다는 연장선에서 외적 변화를 도모하는 헬스라는 운동을

주로 많이 하는데, 건강이라는 명목하에 이쁘고 멋진 몸으로 생각할 정도로 운동 그 자체가 건강에 대한 외적인 형상에 치우쳐져 있음에 안타까운 마음이 들기도 하는데

건강을 위한다는 개념이 단순히 체지방을 깍아내는 다이어트나 벌크업을 통한 근육량 증가를 이용한 탄탄한 몸만을 궁극적인 목표보다 내적인 건강도 함께 햇으면 하는

바램으로 글루타민 후기를 시작해 봅니다ㅎㅎ

운동인들이 다들 잘 알고 계시는 글루타민 그 이면에 요즘 각종 복합 아미노산, 더 나아가 bcaa가 쏟아져 나오면서 단일 아미노산인 글루타민이 외면을 받고

있어 글루타민의 중요성을 한번 짚고 넘어가고 싶어 글을 남기는데요!

인체 조직의 60%는 글루타민으로 구성되어 있습니다. 격렬한 운동을 진행하게 되면 체내의 글루타민은 소진이 되면서 회복능력도 떨어지게 됩니다. 이는 체내 면역력 체계의

밸런스를 무너뜨리는 것은 물론이거니와 근육 손실까지 초래할 수 있습니다. 그래서 bcaa에 류신이 포함되면서 근육에 직접적인 영향을 끼치는 근육합성 및 근손실 역활을

해주면서 2중 안전 장치로써 글루타민을 배합하는 이유이기도 합니다. 운동 본연의 수행능력 또한 중요하지만 세트간 회복, 아나볼릭 동화상태를 유지할때 충분한 영양소의

공급은 날로 중요성이 더해져 가고 있습니다.

사실 글루타민이 스포츠 영양학에서 처음 보충제로써 출시되었을때 사람들은 획기적인 발명이라는 메시지를 보냈던 아미노산입니다.

글루타민 자체게 보충제 카테고리에서 특히 단일 아미노산 시장에서 워낙 유명한 제품이고

세계에서 가장 효율적이고 강력한 보충제중 하나로 뽑히는데 여러동안 근손실 방지를 공급함으로써 글루타민의 활용도를 증가시켜주어 근육 조직

상태를 유지해주고 이화호르몬이 나와 근손실이 초래되는 것을 방지할 수 있기 때문에 운동량이 많으신 분들은 bcaa와는 별개로 드셔주시는 것이 좋습니다.

아무리 평소 각종 영양소를 채워 주실 수 있더라도 격렬한 운동 중 소진되는 글루타민 양을 따라갈 수가 없습니다.

그래서 파우더로 추가로 섭취해주시면 70%정도는 근육 조직에

공급해주기 위해 사용되고, 나머지 30%정도는 위장과 창자 등에 사용됩니다. 소모량이 급격히 늘어나는 시간대인 운동 중, 후반부에 섭취를 해주신다면 1시간내에 이화되는 근육을

보존하기 위해 쓰여지므로 bcaa를 따로 섭취하지 않으시는 분들께서도 필히 글루타민이라도 챙겨주시는 것이 효율적인 근성장 운동을 하실 수가 있는 것이죠

사실 크레아틴을 제외하고 아미노산들은 섭취 시간에 구애를 많이 받지 않습니다.

다만 효율적으로 섭취하는 것은 웨이트 리프팅을 하시는 분들 모두가 숙지하고 계셔야 함은

필수인데요, 스푼당 5g의 글루타민이 제공되는데 기상후, 취침전, 운동 후반에 3번 먹는 편입니다.  물량은 400ml정도에 섭취하고 있으며 평소 음료가 있으면 같이 태워 먹기도 합니다.

근손실이 유발될거 같은 시기를 적절히 생각해보시고 드셔주시는 것이 중요하고 이미 bcaa와 프로틴 등에도 어느정도씩 소량 첨가가 되어 있어 그것을 드시고도 피로감이나 근육통이

동반되실때 추가적으로 가감하시면 될것 같습니다.

사실 의료기관에서도 환자들에게 제일 쉽게 처방하는 것이 글루타민 입니다. 의료 치료의 부작용들을 방지하기 위해 사용되는데 설사, 입 내부의 트러블, 신경통, 근육 및 관절 통 등에

많이 처방을 해주거든요. 일단 면역시스템에 직접적으로 관여하고 보호하는데 사용되기에 섭취하는데 있어서 상당히 민감한 환자에게도 투여되는 글루타민은 일반인들에게도

상당한 도움이 됩니다. 또 무산소 운동을 즐겨하시는 분들은 고강도로 진행하시는 분들이 계시기에 정말 잘못하면 운동 끝나고 몸살 증상을 느끼실 수도 있습니다.

이러면 다음날 운동도 못하고 오히려 섭취량이 줄어 근육 손실까지도 오는 경우가 발생하죠. 혹떼러 갔다가 혹 하나 더 붙여서 오는격이죠 ㅎㅎ

저의 경우 하루 2회 운동을 합니다. 오전은 소근육, 오후는 대근육을 진행하는데 그전에 새벽 운동을 진행할때 아무리 해도 근성장이 없길래 근손실이 아닌가 하는 생각에

글루타민 1통을 큰맘먹고 구매했습니다.  이미 BCAA가 있는데 굳이 또 필요할까란 생각에서였죠.  하지만 확실히 근손실이 없을꺼라는 생각에

더 열심히 운동을 하였는데 6개월 경과 후 지켜봣을때 근육량이 600g정도 늘어나 있었죠.  확신이 들었습니다.  우리 면역력 체계에 상당히 관여한다는 것을요.

또한 제가 근육통이 상당히 심한 편입니다. 운동을 마치고 스트레칭 및 유산소를 30분정도 해주는 이유이기도 한데 수용성 단일 비타민c도 3000mg을 섭취해봣는데

특별히 근육통이 경감되지는 않았습니다만 매실쥬스에 글라티민을 10g정도 타서 섭취하였을때  다음날 일어나는 몸 상태는 확연히 달랐습니다.

매실에 항산화 물질이 많아서 같이 드셔주시면 좋을거 같아요..  집에 어머니가 효소 담아놓은건 어느 집이나 있으실겁니다

주위에 많은분들이 드시고 계십니다. 싸이클 타시는 분, 축구선수, 헬스 트레이너 등등  드신분들으 ㅣ후기를 간략히 쓰자면

보충제 중에 발견한 최고다, 운동 후 회복시간과 통증을 상당히 줄여주는 느낌이다, 2년 섭취하였는데 근회복이 빠르고 근매스 질량 유지하는데 도움이 된다 등

많은 의견들이 있었습니다. 

물론 체감적으로 못느낀다고 하신 분들도 계셧지만 꽤 오랫동안 드시면서 후기를 알려주신 분들의 내용 위주로 적어봤습니다.

저도 사실 돈 5만원 주고 사먹을지 말고 생각도 많이 하고 물어보고 그랫는데 정말 좋은 제품인거 같습니다. 

꾸준히 섭취하면서 운동 강도를 더욱 강화하기 위해 구매했는데 좋은 결과로 이어지길 바랍니다.  사실 간단한 성분으로 가장 확실한 아미노산이고 저의 근매스 이익 달성을

위해 노력하고 강화하고자 하는 보충제를 항상 원했는데 그 중 가장 맘에드는 제품 중 하나로 추가 섭취를 강추합니다. 

간단한 포스트 보충제로써

근매스 유지 및 체내 면역력 밸런스를 극대화 하시는 분들께 강력히 추천드리고 취침 전 꼭 섭취해줌으로써 취심시간보다도 더 오래 근육을 보존해주어 보호 효과를

누려보셧으면 좋겠네요 ^^

아무래도 심각한 근손상이나 스트레스를 받을때 면역체계 기능에 이상이 생겨 회복을 돕기 위해서도 글루타민이 쓰이기 때문이죠ㅎㅎ  

이쯤되면 헬스인이라면 필수 아닐까요?ㅎㅎ

오늘이 없다면 내일도 없겟죠.. 오늘이 건강해야 내일도 건강하게 운동 할수 있는 거구요

운동 전 부스터만 빤다고 될 문제가 아니라,  운동 후에 얼마나 컨디션, 몸관리를 잘 해주느냐가

내일 운동의 "질"을 결정한다고 생각합니다

단순히 헬스장에 가서 체크인 하는 것이 목적이 아니라면, 더 좋은 컨디션을 가지고 운동에

임하기 위해 글루타민을 드시는 것이 저는 필수라 생각해요

운동 그 자체는 하루 생활에서 플러스 되는 부분이기 때문에 섭취하는 것 역시 평균치보다

플러스되게 먹는 것이 맞기 때문이죠..  

절대 간과해서는 안될 보충제라는 것만 명심하세요 ㅎㅎ

운동 첨할때는 몸좋은 인간들이 밥만 잘 챙겨먹으라고 하더니

어느정도 수준이 되니 회복이 안되네요 ㅋㅋ  나이를 먹어서 그런지

근육이 이제 영양이 안받쳐주면 성장통이 쌔진건지 ㅎㅎ  후자이면 좋겟는데..

하면서 글루타민을 사봣습니다  일단 후기를 많이 검색해 봣어요  글루타민

보충제가 확실히 근회복에는 많은 혜택을 제공해주고 제가 그동안 수집한

자료에 의하면 개인적인 의견으로도 정상적인 보충즤 일부는 글루타민 보충제로

근내 아미노산을 보충해줘야 한다고 생각하니다. 비타민과 아미노산류 같은 제품들의

효과는 떄때로 즉각적인 효과를 측정하기가 어려운게 사실인데요 제가 글루타민 제품의

효과에 대해 말할 수 있는 것은 식이 요법과 함꼐 운동을 정기적으로 햇을때 지속적인

운동의 강도와 컨디션을 조절해주는 것이 결국 글루타민의 성능이자 효능이라 생각합니다

저는 보충제에 의존하는 경향은 전혀 없지만서도 컨디션 조절을 위해서는 필수적으로,

의식적으로 챙기는 습관이 잇는데요..  아무래도 지연성 근육통 감소에도 잘 작동하는

이론이 뒷받침 되는 칼럼을 본적이 잇어서 더 꾸준히 챙기게 되는거 같습니다

글루타민 섭취 시기는 사실 제한이 없는데 대게 유명 선수들이 먹는것처럼 취침전, 기상 후

먹기도 하는데 저는 운동후가 가장 중요하다고 생각합니다. 운동중에 먹어도 상관없구요

왜냐면 고갈되는 글리코겐은 운동 중 가장 많이 쓰이거든요.. 소모가 되는 부분을 바로바로

채워주는 것이 회복력을 더 끌어 올려주고, 면역력이 떨어지는 타이밍을 뺏기지 않는 것이

절대적이라 생각해여..  진짜 저 혼자 아무리 부스터 먹고 운동 강도를 높일지언정

누군가와 운동하면서 평소보다 더 불태우는 운동량을 소화햇다면 분명 운동 후에 반응이

올겁니다. 몸이 으슬으슬 대거나, 밥맛이 없어지고 몸살 감기 걸린것처럼요..

제가 올해만 감기가 3번 걸렷습니다   인플루엔자가 유행하기도 햇지만, 고강도로 운동하다보니

면역력 체계에 문제가 생긴거 같다고 판단햇거든요

저는 운동을 하고 잇다고 생각햇고 제 몸 자체가 강해졋다고 생각햇지만 아닙니다.. 오히려 운동 후만

되면 병든 닭처럼 갤갤거리고 잇는걸 보면 진짜 회복이나, 운동 후 영양 섭취가 얼마나 중요한지

알 수 있었죠.. 그래서 그때부터는 글루타민을 꼬박 챙겨 먹는데 이게 플라시보인지 정말 글루타민의

효과인지는 모르겟습니다  모든 보충제, 양약, 한약 등 몸에 좋다는 것이 실제로 체내에서 어떤 데이터

수치화로써 효과가 나오는지 지표화 되어 있지 않기 때문인데요

플라시보라도 상관없습니다  글루타민 먹고나서 부터는 그런 몸살, 면역력 약화 이런거는 거의

안느껴 본거 같습니다..  다른 건 몰라도 엄청난 운동량을 뽑아내야 하는 하체운동이나 등운동에서,

기타 운동에서 평소보다 더 엄격한 강도로 운동을 햇다면 저는 분명히 운동 후에 글루타민과

적절한 영양 섭취는 필수라고 생각하기 때문에 중요시 하는 품목입니다

프로틴 외에 같이 섭취하면 좋다고 하여 매번 주문시 같이 주문해서 먹고 있습니다.

효과는 체감적으로 잘 모르겠긴 합니다.ㅎㅎ

Bcaa랑 아주 잘 어울리는 맛입니다~

이번엔 부모님 사드릴려고

구입했네요~

가격: 10점

맛: 7점

가성비: 9점

품질: 10점

효과: 8.5점

회복용 보충제로 BCAA를 첨에 구매햇는데 회복은 완벽하지 않더라구요

솔직히 이제 생각해보면 회복되기에는 양이 적다고 생각햇습니다

bcaa는 그냥 류신만 섭취한다고 봐도 무방하다고 결론짓고

글루타민을 따로 사서 피곤할때마다 먹어야 겟다고 생각하고 주문해봣습니다

일단 가격적으로 섭취시마다 가격을 따졋을때 하루 500원을 넘지 않기에

구매할 수 있었습니다. 예전에는 MHP 글루타민 SR을 많이들 먹엇는데

최근 추세는 그냥 양 많고 100프로 글루타민이면 아무거나 먹어도 상관없다는

얘기들이 많아서 보충제의 교과서인 옵티멈 글루타민으로 구매햇어요

글루타민도 캡슐로 나오면 참 좋을텐데.. 가격이 워낙 비싸지다보니 그냥 파우더로 먹네요

이 제품은 여타 글루타민처럼 아무 맛이 안나고 부드러운 입자입니다

집에 계피 파우더가 많아서 수시로 같이 타서 먹기도 하고 글루타민은 여러가지

개인의 방법대로 섭취하셔도 큰 구애를 안받는 보충제라 상관없어요

SR의 경우는 아무래도 오래 지속되는 흡수성분 때문인지 좀 잘 안섞이는데

이 제품의 경우 몇번 흔들면 파우더가 다 풀려서 아래 가라앉는게 전혀 없습니다

그리고 글루타민은 로딩기 같은 개념이 없기 떄문에 그냥 피곤하실때 수시로 드시고

요즘같은 환절기에도 다음날 몸살이 걸릴거 같다 싶으면 8G정도로 고함량을

비타민C 3000MG 정도랑 같이 드시면 감기 전혀 안걸려요ㅋ

감기는 면역력 싸움이라서 글루타민+비타민C 정말 중요합니다

제가 2016년에서 2017년 초반에 감기를 3번이나 걸렷는데 운동때문에 면역력이

암튼 이 헬스란 운동은 면역력이 쉽게 저하되는 운동이기 때문에 몸관리 잘

해주셔야 다음날 운동도 계속 할 수 있는 것이니 회복 꼭 신경 써주시길 바라구요

이 제품의 효과에 대해서는 아무래도 식이요법과 정기적 운동이 선행되셔야 하고

제가 느끼기엔 격렬한 운동이나 활동 후 섭취햇을때 훨씬 덜 피곤한 느낌, 덜

느껴지는 근육통 등의 효과가 잇엇습니다. 그리고 섭취는 제가 스포츠 음료를 자주

마트에서 사먹는 편인데 집에 이온음료가 그래서 항상 구비되 잇습니다

가끔 마실 이온음료 300ML 정도에 글루타민 좀 타서 마시기도 하고 운동 중에

먹을때는 700ML 정도에 글루타민 5G정도 넣어서 마셔주고 잇네요

이온음료 맛이 변질되거나 그런 맛에 잇어 악영향을 미치지 않아서 어떤 음료와도

호환성이 좋구요  지연성 근육통 감소에 도움을 받고 싶은 분들은 구매 하세요

이 제품은 운동을 떠나 일반인들도 쉽게 드실 수 있는 제품이고 특히 과로 등으로

면역력이 약화되엇을때에도 언제든 섭취하셔도 좋습니다. 확실한 면역체계의

도움을 제공해주는 대표적인 성분 중 하나기 때문에 스포츠 관련 부상에 대한

우려도 많이 덜어주고 궁극적으로 다양한 측면에서 도움이 될거 같습니다

특히 성장 호르몬의 분비에도 글루타민이 도움이 되기 때문에 긍정적인 결과도

참고하시고 드실때는 물도 많이 드셔서 수분 보충도 많이 해주시구요

개인적으로 BCAA에다가 추가로 4G정도 가미해서 드시는 것도 정말 좋을거 같아요

운동하시면서 몸살 걸리지 마시고 글루타민 드셔보세요ㅎㅎ

보충제 섭취시 같이 섭취하려고요~

명성있는 옵티멈 제품만 섭취하다보니

여러 제품이 있지만 보충제 회사와 같은 회사가

아무래도 ? 먼가? 잘맞지 싶어서 두번째 구매해서 섭취 중 임

아무래도 보충제에 글루타민을 같이 타서 마시면 맛이 좋아지고

회복이 빠른 느낌이 있습니다~  강추

효과 (9점/ 10점)

L-글루타민은 아무래도 근육의 회복을 도와주는 간단하면서도 효과가 좋은

아미노산으로 분류되죠. 저도 5년 정도는 꾸준히 먹어온거 같습니다. 평소 겨울만되면

이 헬스라는 운동을 하기 전에는 감기 조차도 걸리지 않을 정도로,  심지어 멸치였음에도

불구하고 면역력이 떨어진 적이 없었는데 이 운동을 시작한 이후 겨울만 되면 꼭 2,3번은

감기에 노출 될 정도로 고강도 운동을 해왔던거 같습니다. 누구나 욕심이 있고 목표가 있고

년차가 될 수록 성과가 안보이면 자괴감을 느끼기에 매 운동시 열심히 한 노력이 있어

이런 감기 경험도 좋은거라 생각해요. 단순히 이러한 감기를 떠나서도 근육통이나 회복에

있어서도 글루타민 효과가 좋은거 같아 꾸준히 먹고 있는데 별도의 색소나 첨가물 없이

클린하게 글루타민 성분만 100프로 들어 있어 강추합니다.

운동에 있어서는 더 나은 근 지구력 및 세트 사이에 더 빠른 회복을 보이는게 사실입니다

이게 단기적 섭취에서는 잘 모르지만 꾸준히 먹었을때 보이는 유청단백질과 같은 놈으로

보이네요.  부스터는 즉각즉각 효과가 보이지만..  수 많은 부스터들의 특색처럼 꾸준히

2,3달 정도 먹어보고 딱 끊었을때 느껴지는 그런 아미노산으로 생각됩니다.

그래서 저는 개인적으로 잠깐 섭취해보고 효과가 없다고 하지 마시고, 적어도 2통 이상은

먹어보길 추천드려요. 그리고 나이를 먹으면 먹을수록 근 회복이 떨어지는게 보이기 때문에

글루타민은 꼭 필요한거 같아요.  특히 술 먹고 다음날에는 머리도 아프고 근육도 너무 아픈데

(주로 운동하고도 술먹으러 가니깐 ㅋㅋㅋ)  다음날에는 이온 음료에다가 글루타민 조금 과량

넣고 원샷 때립니다. 그럼 회복도 좋은거 같고 수화도 잘 되는거 같아 좋아요

특히 연말에 알코올 섭취 때문에 체내 이뇨 작용으로 수분이 빠지기에 물 많이 먹어주시면서

글루타민 넣어주시면 좋아요 ㅎ

가성비 (10점/ 10점)

5마원도 안하는 1kg라서 가성비는 굉장히 뛰어납니다

70kg대 체중은 3g만 드셔도 되는데 하루 2,3회 드시면 충분할거 같구요 그럼 뭐

하루 10g도 채 안되는데 100일 이상 드시죠 ㄷㄷ

매일 운동을 하는것도 아니기에.. 기간은 더 늘어나서 1통당 3,4달은 충분할 정도로 가성비는

굉장히 뛰어남니다

보통 보충제를 품질로 따지는 분들도 많으시지만, 주로 꾸준히 먹어줘야 하는 부분이라

가성비를 추구하시는 분들이 많으실텐데 옵티멈 글루타민 강추해요

글루타민은 사실 다른 제품들 선택해도 상관 없을 정도로 심플한 성분 구성비인지라

크게 개의치 않으시겟지만 저 역시도 그냥 비슷할바에 좀 더 브랜드 파워 높은 곳으로

채택한거 뿐입니다. 타사 고르셔도 무방해요ㅎㅎ

풀림 (9점/ 10점)

혼합에서도 문제가 전혀 없네요.  섭취도 매우 간단하고.. 운동 전중후 아무때나,

데일리 아무때나 제약없이 섭취가 가능하다는 점은 제품의 장점을 더 극대화 시키는거 같아요

요즘은 탄산 음료가 너무 먹고 싶어서 집에 있는 오미자나 감식초 효소에 타서 먹기도 하는데

아주 좋음.. 고기 먹을때만 먹습니다 ㅋㅋ  아무래도 이 역시 과당 비율이 높다보니..

암튼 신체 회복을 복구하는데 많은 시간이나 노력, 그리고 비용을 투자 중인데 글루타민은

제가 제안하는 스택 중 하나로써 추천 할 수 있는 제품인거 같아요.

범용성이 뛰어난 보충제 중 하나이다 보니.. 부스터 먹을때만 제외한다면 최고의 제품.

근육은 분해와 합성을 꾸준히 하는 부위이다 보니 회복이나 근육 조직 복구에 많은 이점을

가져올거라 믿고 열심히 먹어봐요ㅎㅎ  면역 시스템 문제에 있어서는 글루타민 말고는

대안이 없을정도니..ㅎ

총평 (9점/ 10점)

가성비가 좋은 보충제 중 하나라서 개인적으로 만족도가 높은 편입니다

직장 주변에서도 제가 먹는 보충제에 대해서 관심들이 많은데, 저 같이 웨이트를 하시는

분들은 적고 주로 유산소나 등산, 낚시를 좋아하시는 분들인데 근손실 방지, 면역력 증가

라는 글루타민의 큰 장점 내용의 틀만 얘기 해줘도 관심이 많더라구요

몇번 드셔들 보시고, 다음 구매때는 같이 1통씩 구매해드릴거 같은데, 그만큼 저는 하루

3,4번 4g정도씩 먹고 있는데 느낌이 좋아요.  회복에 있어서도, 피로에 있어서도 안먹을때와는

달리 너무 차이가 나서 이게 단순한 플라시보라도 상관 없을 정도로 저는 효과가 좋은편이네요

근육 수리, 근회복인 부부은 과학적인 부분이지만 특별히 실망감은 없으실거에요

단지 맛이 무맛이라는 게 걸리는게 아니라면..  정상적인 훈련 프로그램을 하신다면

반응은 좋을거 같네요.. 꾸준히 먹는게 효과가 있는 편이기에, 성격 급하신 분들은 그냥

bcaa에 포함된 글루타민으로 섭취하시길 추천 ㅋㅋ  성격 급하면 맛이라도 좋아야 그나마

드시거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 운동을 오래 해오고, 보충제도 꾸준히 먹어보고 주위에 스택 조언해주는 경험에

비춰보면 그래요 ㅋㅋ   암튼 연말에도 글루타민 빼먹지 마시고 꾸준히 드세요 ^^ㅎ

계량 스푼이없어요  찾아봐도 업네요