음 일단 저는 20살 이고요 이 게이너는 작년 부터 먹었습니다 제가 체대생이라서 체대 시즌특성상 운동시간도 너무길고 운동강도도 장난이 아니기 때문에 작년에는 운동능력향상이랑 영양보충겸 피로감 때문에 먹게되었죠.이제 대학도 입학했고 제대로 웨이트 트레이닝 시작하기로 했죠이번년도 3월부터 웨이트를 시작했고 운동 시작할때는 66kg이었죠 체대운동을 했기때문에 지방은 거의 없고 잔근육만 붙어있는 상태였습니다.운동은 일주일에 5번 2시간에서 2시간 30정도 합니다.처음 시작할때 단백질 먹는법을 모르고 나눠서 먹기도 귀찮아서 하루에 한번 운동전에 한스푼(250ml)을 먹고 운동을 햇습니다.그렇게 먹으니 몸무게가 늘리 만무하죠..ㅎㅎ그렇게 운동을 한 1달정도 하니 1kg(?)정도 찌더군요,,결과는 실망스러웠습나다. 제품을 바꿔볼까 생각도 하나가 인터넷을 뒤져서 단백질에 대해서 공부를했죠하루에 3~4번정도 나눠서 먹으니 일주일에 1kg찌는거였습니다 기쁘기도 했지만 약간 화더나더군요. 처음부터 이렇게했으면 어떘을까 하는... 그렇게 70kg까지 늘렸는데 그때부터 1달정도 몸무게가 안쪘습니다, 저는 보충먹는거 이외에는 일반식으로 밥을 먹습니다. 지금도 그렇고 ,,그때 옵티멈 글루타민이랑 BCAA를 먹게 되었죠 .그렇게 먹으니 정말 근육이 안빠진다는 느낌이 확실하더군요, 제 운동강도가 일반적으로 헬스하시는 분들보다 빡시게 합니다, 이전에는 운동하면 근육이 빠진다는 느낌이었는데 이렇게 먹고하니또 몸무게가 쑥쑥찌더군요 ㅎㅎ 지금은 몸무게 75~6KG정도이고요,체지방은 7%정도입니다. 하체부실아님.ㅎㅎ 프리스쿼드 130KG까지함,결론은 저같이 초보자님들 이제품 꼭 먹어보라는 거임 강추게이너왕..ㅎㅎ 팁!!! 저는 운동 오후3시에함200ML정도로 운동전까지 2번 정도 먹고 운동후에는 한 250ML정도 먹고 자기전 1시간전에 또 200ML 먹음..ㅎㅎ 그리고 글루타민이랑 BCAA도 같이드시면 효과 배임 저는 3개다 옵티멈 먹음,,.

음 일단 저는 20살 이고요 이 게이너는 작년 부터 먹었습니다 제가 체대생이라서 체대 시즌특성상 운동시간도 너무길고 운동강도도 장난이 아니기 때문에 작년에는 운동능력향상이랑 영양보충겸 피로감 때문에 먹게되었죠.이제 대학도 입학했고 제대로 웨이트 트레이닝 시작하기로 했죠이번년도 3월부터 웨이트를 시작했고 운동 시작할때는 66kg이었죠 체대운동을 했기때문에 지방은 거의 없고 잔근육만 붙어있는 상태였습니다.운동은 일주일에 5번 2시간에서 2시간 30정도 합니다.처음 시작할때 단백질 먹는법을 모르고 나눠서 먹기도 귀찮아서 하루에 한번 운동전에 한스푼(250ml)을 먹고 운동을 햇습니다.그렇게 먹으니 몸무게가 늘리 만무하죠..ㅎㅎ그렇게 운동을 한 1달정도 하니 1kg(?)정도 찌더군요,,결과는 실망스러웠습나다. 제품을 바꿔볼까 생각도 하나가 인터넷을 뒤져서 단백질에 대해서 공부를했죠하루에 3~4번정도 나눠서 먹으니 일주일에 1kg찌는거였습니다 기쁘기도 했지만 약간 화더나더군요. 처음부터 이렇게했으면 어떘을까 하는... 그렇게 70kg까지 늘렸는데 그때부터 1달정도 몸무게가 안쪘습니다, 저는 보충먹는거 이외에는 일반식으로 밥을 먹습니다. 지금도 그렇고 ,,그때 옵티멈 글루타민이랑 BCAA를 먹게 되었죠 .그렇게 먹으니 정말 근육이 안빠진다는 느낌이 확실하더군요, 제 운동강도가 일반적으로 헬스하시는 분들보다 빡시게 합니다, 이전에는 운동하면 근육이 빠진다는 느낌이었는데 이렇게 먹고하니또 몸무게가 쑥쑥찌더군요 ㅎㅎ 지금은 몸무게 75~6KG정도이고요,체지방은 7%정도입니다. 하체부실아님.ㅎㅎ 프리스쿼드 130KG까지함,결론은 저같이 초보자님들 이제품 꼭 먹어보라는 거임 강추게이너왕..ㅎㅎ 팁!!! 저는 운동 오후3시에함200ML정도로 운동전까지 2번 정도 먹고 운동후에는 한 250ML정도 먹고 자기전 1시간전에 또 200ML 먹음..ㅎㅎ 그리고 글루타민이랑 BCAA도 같이드시면 효과 배임 저는 3개다 옵티멈 먹음,,.

"음 일단 저는 20살 이고요 이 게이너는 작년 부터 먹었습니다 제가 체대생이라서 체대 시즌특성상 운동시간도 너무길고 운동강도도 장난이 아니기 때문에 작년에는 운동능력향상이랑 영양보충겸 피로감 때문에 먹게되었죠. 이제 대학도 입학했고 제대로 웨이트 트레이닝 시작하기로 했죠 이번년도 3월부터 웨이트를 시작했고 운동 시작할때는 66kg이었죠 체대운동을 했기때문에 지방은 거의 없고 잔근육만 붙어있는 상태였습니다. 운동은 일주일에 5번 2시간에서 2시간 30정도 합니다. 처음 시작할때 단백질 먹는법을 모르고 나눠서 먹기도 귀찮아서 하루에 한번 운동전에 한스푼(250ml)을 먹고 운동을 햇습니다. 그렇게 먹으니 몸무게가 늘리 만무하죠..ㅎㅎ 그렇게 운동을 한 1달정도 하니 1kg(?)정도 찌더군요,,결과는 실망스러웠습나다. 제품을 바꿔볼까 생각도 하나가 인터넷을 뒤져서 단백질에 대해서 공부를했죠 하루에 3~4번정도 나눠서 먹으니 일주일에 1kg찌는거였습니다 기쁘기도 했지만 약간 화더나더군요. 처음부터 이렇게했으면 어떘을까 하는... 그렇게 70kg까지 늘렸는데 그때부터 1달정도 몸무게가 안쪘습니다, 저는 보충먹는거 이외에는 일반식으로 밥을 먹습니다. 지금도 그렇고 ,, 그때 옵티멈 글루타민이랑 BCAA를 먹게 되었죠 . 그렇게 먹으니 정말 근육이 안빠진다는 느낌이 확실하더군요, 제 운동강도가 일반적으로 헬스하시는 분들보다 빡시게 합니다, 이전에는 운동하면 근육이 빠진다는 느낌이었는데 이렇게 먹고하니또 몸무게가 쑥쑥찌더군요 ㅎㅎ 지금은 몸무게 75~6KG정도이고요, 체지방은 7%정도입니다. 하체부실아님.ㅎㅎ 프리스쿼드 130KG까지함, 결론은 저같이 초보자님들 이제품 꼭 먹어보라는 거임 강추게이너왕..ㅎㅎ 팁!!! 저는 운동 오후3시에함 200ML정도로 운동전까지 2번 정도 먹고 운동후에는 한 250ML정도 먹고 자기전 1시간전에 또 200ML 먹음..ㅎㅎ 그리고 글루타민이랑 BCAA도 같이드시면 효과 배임 저는 3개다 옵티멈 먹음,,."

"음 일단 저는 20살 이고요 이 게이너는 작년 부터 먹었습니다 제가 체대생이라서 체대 시즌특성상 운동시간도 너무길고 운동강도도 장난이 아니기 때문에 작년에는 운동능력향상이랑 영양보충겸 피로감 때문에 먹게되었죠. 이제 대학도 입학했고 제대로 웨이트 트레이닝 시작하기로 했죠 이번년도 3월부터 웨이트를 시작했고 운동 시작할때는 66kg이었죠 체대운동을 했기때문에 지방은 거의 없고 잔근육만 붙어있는 상태였습니다. 운동은 일주일에 5번 2시간에서 2시간 30정도 합니다. 처음 시작할때 단백질 먹는법을 모르고 나눠서 먹기도 귀찮아서 하루에 한번 운동전에 한스푼(250ml)을 먹고 운동을 햇습니다. 그렇게 먹으니 몸무게가 늘리 만무하죠..ㅎㅎ 그렇게 운동을 한 1달정도 하니 1kg(?)정도 찌더군요,,결과는 실망스러웠습나다. 제품을 바꿔볼까 생각도 하나가 인터넷을 뒤져서 단백질에 대해서 공부를했죠 하루에 3~4번정도 나눠서 먹으니 일주일에 1kg찌는거였습니다 기쁘기도 했지만 약간 화더나더군요. 처음부터 이렇게했으면 어떘을까 하는... 그렇게 70kg까지 늘렸는데 그때부터 1달정도 몸무게가 안쪘습니다, 저는 보충먹는거 이외에는 일반식으로 밥을 먹습니다. 지금도 그렇고 ,, 그때 옵티멈 글루타민이랑 BCAA를 먹게 되었죠 . 그렇게 먹으니 정말 근육이 안빠진다는 느낌이 확실하더군요, 제 운동강도가 일반적으로 헬스하시는 분들보다 빡시게 합니다, 이전에는 운동하면 근육이 빠진다는 느낌이었는데 이렇게 먹고하니또 몸무게가 쑥쑥찌더군요 ㅎㅎ 지금은 몸무게 75~6KG정도이고요, 체지방은 7%정도입니다. 하체부실아님.ㅎㅎ 프리스쿼드 130KG까지함, 결론은 저같이 초보자님들 이제품 꼭 먹어보라는 거임 강추게이너왕..ㅎㅎ 팁!!! 저는 운동 오후3시에함 200ML정도로 운동전까지 2번 정도 먹고 운동후에는 한 250ML정도 먹고 자기전 1시간전에 또 200ML 먹음..ㅎㅎ 그리고 글루타민이랑 BCAA도 같이드시면 효과 배임 저는 3개다 옵티멈 먹음,,."

"음 일단 저는 20살 이고요 이 게이너는 작년 부터 먹었습니다 제가 체대생이라서 체대 시즌특성상 운동시간도 너무길고 운동강도도 장난이 아니기 때문에 작년에는 운동능력향상이랑 영양보충겸 피로감 때문에 먹게되었죠. 이제 대학도 입학했고 제대로 웨이트 트레이닝 시작하기로 했죠 이번년도 3월부터 웨이트를 시작했고 운동 시작할때는 66kg이었죠 체대운동을 했기때문에 지방은 거의 없고 잔근육만 붙어있는 상태였습니다. 운동은 일주일에 5번 2시간에서 2시간 30정도 합니다. 처음 시작할때 단백질 먹는법을 모르고 나눠서 먹기도 귀찮아서 하루에 한번 운동전에 한스푼(250ml)을 먹고 운동을 햇습니다. 그렇게 먹으니 몸무게가 늘리 만무하죠..ㅎㅎ 그렇게 운동을 한 1달정도 하니 1kg(?)정도 찌더군요,,결과는 실망스러웠습나다. 제품을 바꿔볼까 생각도 하나가 인터넷을 뒤져서 단백질에 대해서 공부를했죠 하루에 3~4번정도 나눠서 먹으니 일주일에 1kg찌는거였습니다 기쁘기도 했지만 약간 화더나더군요. 처음부터 이렇게했으면 어떘을까 하는... 그렇게 70kg까지 늘렸는데 그때부터 1달정도 몸무게가 안쪘습니다, 저는 보충먹는거 이외에는 일반식으로 밥을 먹습니다. 지금도 그렇고 ,, 그때 옵티멈 글루타민이랑 BCAA를 먹게 되었죠 . 그렇게 먹으니 정말 근육이 안빠진다는 느낌이 확실하더군요, 제 운동강도가 일반적으로 헬스하시는 분들보다 빡시게 합니다, 이전에는 운동하면 근육이 빠진다는 느낌이었는데 이렇게 먹고하니또 몸무게가 쑥쑥찌더군요 ㅎㅎ 지금은 몸무게 75~6KG정도이고요, 체지방은 7%정도입니다. 하체부실아님.ㅎㅎ 프리스쿼드 130KG까지함, 결론은 저같이 초보자님들 이제품 꼭 먹어보라는 거임 강추게이너왕..ㅎㅎ 팁!!! 저는 운동 오후3시에함 200ML정도로 운동전까지 2번 정도 먹고 운동후에는 한 250ML정도 먹고 자기전 1시간전에 또 200ML 먹음..ㅎㅎ 그리고 글루타민이랑 BCAA도 같이드시면 효과 배임 저는 3개다 옵티멈 먹음,,."

빨리받아봣으면~ㅎㅎ

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