"2번째 사먹고있는데 좋은거같아요 첫번째 사먹을땐 바나나맛 먹었는데 바나나맛은 진짜 맛없어요. 억지로 먹었어요 ㅠㅠ 바나나맛 진짜 감기걸렸을때 먹는 물약맛납니다. 이번에는 초코맛샀는데 정말 맛있네요 진작에 초코맛살껄 초코맛으로 사세요 바나나맛 정말맛없어요 "

ㄴㅇㅁ

ㄴㅇㅁ

진짜좋은것같아요

진짜좋은것같아요

어떤건지 궁금합니다 방금전 주문햇는데 기대되네여

어떤건지 궁금합니다 방금전 주문햇는데 기대되네여

웨이트를 시작한지 3년차접어들엇습니다 28년동안 마른체형은 아무리노력하고 밥이랑 많이먹어도 체중증가가 절대로 안되는걸로 알고있엇습니다같이 식사하는운동선수들도 혀를내두를 정도엿으니까요 기본 고기는 10인분 먹고 그랫는데 아직도 처음잰 인바디를가지고있어여 172에 59.5키로그후 게이너를 하루3~4에 밥은 3끼씩챙겨먹엇죠 아침밥먹고 2~3시간후 게이너 2시간후 점심 3시간후 게이너 3시간후 저녁운동후 게이너+김밥2줄씩먹었는데 한달안에 체중증가 5키로 폭풍증량에눈물이나오더군요 그후 지속적으로먹어서 5개월안에 74키로까지올렷는데 그후 생각이 좀 바껴서 몸은커지고 근육도 있지만 조각을 내고 싶어서 옵티머 프로틴을 먹고 체지방뺄때는 힘이 많이안나서 샷건이랑 프로틴 같이 먹고해서 거즘 2년안에 체지방 6퍼까지껄것습니다 체중67키로에 처음에잰 인바디랑 비교해도 그때보다 체지방 엄청줄엇고 근육은 많아보이지만 몸이 작아보여서 다시 체중증가 할려고 이번에 4통 18키로치구매를햇네여 3달안에 다먹어서 10키로 폭풍증량해서 다시 체지방 감량해서 유지할려고 지금 배송될때까지 설레고 좋네요 살안찐다고 본인이 아무리먹고 운동해도 살이 안찐다는분 3가지만 유의해서 하면 누구나 100%로 체중증가 가능합니다음식,운동,휴식 3박자가 잘맞아야 체중 증가 백프로되니 식사는 3끼 + 자기몸무게 가 70키로면 *2를하면 1400이죠 즉 140그람이상의 단백질을 매일 먹으면되는데 사람인체상 운동안하시는분은 한번에 3-그람 이상 흡수를못하니 30그람씩하루 4번씩먹으면 되는데빠르게옿리시려면 식사3+게이너3 적당할거구여둘째 웨이트는 무게보다 무조건 FM자세로 3대운동을하세요 상체만 하시는분있는데 하체운동 하셔야 금방성장합니다 벤치프레스.데드리프트,스쿼드 필수입니다3번째 휴식인데여 평범하게 사람들은 10시에 자라고하는데 그것보다는꾸준한 시간에 주무시는게 좋아여 만약 12시에 주무시면 꾸준히 그시간대에 주무시는것도 괸찮습니다 아차 주무시기전에 게이너 한컵 드시고 자는것도 효과가 좋으니 유의하시고 운동하시면 누구나 오백프로 체증증가합니다 모두들 체중증가 성공하세요 ~@@@ 그럼 한시간안에 턱걸이 FM자세로 300개 할수잇어요~!!!

웨이트를 시작한지 3년차접어들엇습니다 28년동안 마른체형은 아무리노력하고 밥이랑 많이먹어도 체중증가가 절대로 안되는걸로 알고있엇습니다같이 식사하는운동선수들도 혀를내두를 정도엿으니까요 기본 고기는 10인분 먹고 그랫는데 아직도 처음잰 인바디를가지고있어여 172에 59.5키로그후 게이너를 하루3~4에 밥은 3끼씩챙겨먹엇죠 아침밥먹고 2~3시간후 게이너 2시간후 점심 3시간후 게이너 3시간후 저녁운동후 게이너+김밥2줄씩먹었는데 한달안에 체중증가 5키로 폭풍증량에눈물이나오더군요 그후 지속적으로먹어서 5개월안에 74키로까지올렷는데 그후 생각이 좀 바껴서 몸은커지고 근육도 있지만 조각을 내고 싶어서 옵티머 프로틴을 먹고 체지방뺄때는 힘이 많이안나서 샷건이랑 프로틴 같이 먹고해서 거즘 2년안에 체지방 6퍼까지껄것습니다 체중67키로에 처음에잰 인바디랑 비교해도 그때보다 체지방 엄청줄엇고 근육은 많아보이지만 몸이 작아보여서 다시 체중증가 할려고 이번에 4통 18키로치구매를햇네여 3달안에 다먹어서 10키로 폭풍증량해서 다시 체지방 감량해서 유지할려고 지금 배송될때까지 설레고 좋네요 살안찐다고 본인이 아무리먹고 운동해도 살이 안찐다는분 3가지만 유의해서 하면 누구나 100%로 체중증가 가능합니다음식,운동,휴식 3박자가 잘맞아야 체중 증가 백프로되니 식사는 3끼 + 자기몸무게 가 70키로면 *2를하면 1400이죠 즉 140그람이상의 단백질을 매일 먹으면되는데 사람인체상 운동안하시는분은 한번에 3-그람 이상 흡수를못하니 30그람씩하루 4번씩먹으면 되는데빠르게옿리시려면 식사3+게이너3 적당할거구여둘째 웨이트는 무게보다 무조건 FM자세로 3대운동을하세요 상체만 하시는분있는데 하체운동 하셔야 금방성장합니다 벤치프레스.데드리프트,스쿼드 필수입니다3번째 휴식인데여 평범하게 사람들은 10시에 자라고하는데 그것보다는꾸준한 시간에 주무시는게 좋아여 만약 12시에 주무시면 꾸준히 그시간대에 주무시는것도 괸찮습니다 아차 주무시기전에 게이너 한컵 드시고 자는것도 효과가 좋으니 유의하시고 운동하시면 누구나 오백프로 체증증가합니다 모두들 체중증가 성공하세요 ~@@@ 그럼 한시간안에 턱걸이 FM자세로 300개 할수잇어요~!!!

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