저같은 경우는 살을 찌우는 목적이 아닌 체중을 유지하면서 근육량을 늘린다는 목표로 게이너를 구매했습니다. 운동 전후에 느린탄수화물(예:고구마)이나 단당류 탄수화물(예:감자)을 프로틴과 함께 지속적으로 섭취해준다는게 생각보다 번거로웠고 운동을 하다보니 게이너 본래의 목적이 과연 살을 찌우는데 쓰는게 맞는가란 생각이 들었습니다. 제가 운동량이 상당한편이라 기본웨이트 1시간이상 유산소는 30분에서 1시간 사이로 항상 빡쎄게 하는편인데 운동 전후에 게이너 먹으면서 하니까 운동의 질도 높아지고 전보다 힘도 덜 들더군요 며칠새 게이너란 지속적인 에너지공급이다란 생각이 확신이 되더군요 근육량도 WPI먹는것보다 많이 늘었습니다. 물론 탄수화물 단백질 비율이 6:4정도인 고급게이너에만 해당되는 소리죠 게이너 드시는분들은 빡쎄게 운동해서 모두 득근합시다.

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"운동하면서 먹으니 효과가 바로 나오네요..ㅋㅋ 모든분들께 적극추천합니다.. 재구매를 해야할듯합니다..ㅋㅋ "

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"한봉지를 1개월가량 먹었는데 3KG 정도 쪘습니다... 2통도 구매합니다...ㅋㅋ"

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