"제가 약 몇일전에 다른사이트에서 탄수화물보충제 삿는데 살이 3kg정도 찌긴햇어요 . 현재 180cm/59.5kg인데요, 프컴으로도 3~4kg찌리라 믿고 구비햇는데 예전에 먹은건 다음날 똥 색깔이 그 보충제 색깔이랑 똑같더군요 ㅡㅡ 이럼 흡수를 제대로 못한건가요? 우유에다 먹은건데.. 우유에 먹는게 좋을지 물에 먹는게 좋을지좀 알려주세요 , 이번꺼 오면 한가득 퍼서 깎지 않고 3번먹을 생각인데 또 똥색깔이 보충제색깔일까봐 걱정되네요, 우유가 좋을까요 물이 좋을까요 ㅠㅠ.. 집에 보리차밖에없는데 ............."

"제가 약 몇일전에 다른사이트에서 탄수화물보충제 삿는데 살이 3kg정도 찌긴햇어요 . 현재 180cm/59.5kg인데요, 프컴으로도 3~4kg찌리라 믿고 구비햇는데 예전에 먹은건 다음날 똥 색깔이 그 보충제 색깔이랑 똑같더군요 ㅡㅡ 이럼 흡수를 제대로 못한건가요? 우유에다 먹은건데.. 우유에 먹는게 좋을지 물에 먹는게 좋을지좀 알려주세요 , 이번꺼 오면 한가득 퍼서 깎지 않고 3번먹을 생각인데 또 똥색깔이 보충제색깔일까봐 걱정되네요, 우유가 좋을까요 물이 좋을까요 ㅠㅠ.. 집에 보리차밖에없는데 ............."

하루에 3번먹는게 낳을가요 4번먹는게 낳을가요

하루에 3번먹는게 낳을가요 4번먹는게 낳을가요

보충제를 잘못된 상식으로 구매하시는 분들이 많으신데요. 일단 저도 전문가가 아니라서 정확하지 않은 부분들이 있을듯 합니다. 제가 아는 것들에 한해서 적어보겠습니다. 당연히 보충제만을 먹으면 살이 저절로 찌는것은 아닙니다. 하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨 먹고 간식과 보충제를 복용해야지만이 살이 찌는겁니다. 왜냐... 칼로리로 설명하자면 【성인 남자 하루 권장 섭취 칼로리량은 2500 칼로리】라고 합니다. 하루 집에서하는 1끼 식사의 칼로리는 보통 400 이고 3끼 먹었을 경우 1200 칼로리입니다. 그러면 1300칼로리가 부족한데 이것을 간식과 보충제로 채우면 되는것입니다. 우리의 프컴의 칼로리가 650 칼로리나 되니.. 하루 두번만 먹으면 1300 칼로리가 됩니다. 하루 3끼(1200) + 프컴 2번(1300) = 하루 권장 칼로리(2500)가 되지만 이것은 지금 현재의 몸무게를 유지 하는 수준입니다. 하지만 보통 보충제를 하루에 3-4번 먹으니 하루 3끼(1200) + 보충제 4번(2600) = 하루 섭취 칼로리 3800이 되는것입니다. 그러면 하루 섭취 칼로리 3800 - 하루 권장 칼로리 2500 = 1300 나머지 1300은 어디가느냐~ 우리가 원하는 살로 간다는겁니다~!!!!!!!! 이해 가셨으리라 믿고.. 저도 지금 피나게 노력중입니다.. 참고로 178/54... 주위에 나보다 마른사람은 눈씻고 찾아봐도 없다는 생각에 이를 악물고 시작했습니다... 참고로 전 오늘 프컴 주문 했구요. 지금 금연과 동시에 운동 1주일 째인데 2킬로 쩠구요... 칼로리 따져가면서 식사를 하니 되더군요..ㅎ

보충제를 잘못된 상식으로 구매하시는 분들이 많으신데요. 일단 저도 전문가가 아니라서 정확하지 않은 부분들이 있을듯 합니다. 제가 아는 것들에 한해서 적어보겠습니다. 당연히 보충제만을 먹으면 살이 저절로 찌는것은 아닙니다. 하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨 먹고 간식과 보충제를 복용해야지만이 살이 찌는겁니다. 왜냐... 칼로리로 설명하자면 【성인 남자 하루 권장 섭취 칼로리량은 2500 칼로리】라고 합니다. 하루 집에서하는 1끼 식사의 칼로리는 보통 400 이고 3끼 먹었을 경우 1200 칼로리입니다. 그러면 1300칼로리가 부족한데 이것을 간식과 보충제로 채우면 되는것입니다. 우리의 프컴의 칼로리가 650 칼로리나 되니.. 하루 두번만 먹으면 1300 칼로리가 됩니다. 하루 3끼(1200) + 프컴 2번(1300) = 하루 권장 칼로리(2500)가 되지만 이것은 지금 현재의 몸무게를 유지 하는 수준입니다. 하지만 보통 보충제를 하루에 3-4번 먹으니 하루 3끼(1200) + 보충제 4번(2600) = 하루 섭취 칼로리 3800이 되는것입니다. 그러면 하루 섭취 칼로리 3800 - 하루 권장 칼로리 2500 = 1300 나머지 1300은 어디가느냐~ 우리가 원하는 살로 간다는겁니다~!!!!!!!! 이해 가셨으리라 믿고.. 저도 지금 피나게 노력중입니다.. 참고로 178/54... 주위에 나보다 마른사람은 눈씻고 찾아봐도 없다는 생각에 이를 악물고 시작했습니다... 참고로 전 오늘 프컴 주문 했구요. 지금 금연과 동시에 운동 1주일 째인데 2킬로 쩠구요... 칼로리 따져가면서 식사를 하니 되더군요..ㅎ

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보충제를 잘못된 상식으로 구매하시는 분들이 많으신데요. 일단 저도 전문가가 아니라서 정확하지 않은 부분들이 있을듯 합니다. 제가 아는 것들에 한해서 적어보겠습니다. 당연히 보충제만을 먹으면 살이 저절로 찌는것은 아닙니다. 하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨 먹고 간식과 보충제를 복용해야지만이 살이 찌는겁니다. 왜냐... 칼로리로 설명하자면 【성인 남자 하루 권장 섭취 칼로리량은 2500 칼로리】라고 합니다. 하루 집에서하는 1끼 식사의 칼로리는 보통 400 이고 3끼 먹었을 경우 1200 칼로리입니다. 그러면 1300칼로리가 부족한데 이것을 간식과 보충제로 채우면 되는것입니다. 우리의 "프컴"의 칼로리가 650 칼로리나 되니.. 하루 두번만 먹으면 1300 칼로리가 됩니다. 하루 3끼(1200) + 프컴 2번(1300) = 하루 권장 칼로리(2500)가 되지만 이것은 지금 현재의 몸무게를 유지 하는 수준입니다. 하지만 보통 보충제를 하루에 3-4번 먹으니 하루 3끼(1200) + 보충제 4번(2600) = 하루 섭취 칼로리 3800이 되는것입니다. 그러면 하루 섭취 칼로리 3800 - 하루 권장 칼로리 2500 = 1300 나머지 1300은 어디가느냐~ 우리가 원하는 살로 간다는겁니다~!!!!!!!! 이해 가셨으리라 믿고.. 저도 지금 피나게 노력중입니다.. 참고로 178/54... 주위에 나보다 마른사람은 눈씻고 찾아봐도 없다는 생각에 이를 악물고 시작했습니다... 참고로 전 오늘 "프컴" 주문 했구요. 지금 금연과 동시에 운동 1주일 째인데 2킬로 쩠구요... 칼로리 따져가면서 식사를 하니 되더군요..ㅎ

"음 친구아이디로 사서 먹은지 몇일되고있습니다 헬스장 알바해서 운동은 하루에 한시간반정도 하고요 음 182/66 스타트 한달뒤 운동과 보충제로 살찐 스펙 다시 적어볼랍니다 괜찬네여"

"음 친구아이디로 사서 먹은지 몇일되고있습니다 헬스장 알바해서 운동은 하루에 한시간반정도 하고요 음 182/66 스타트 한달뒤 운동과 보충제로 살찐 스펙 다시 적어볼랍니다 괜찬네여"