"추천받은 글루타민 어떤 효과를 낼지~ 항상 사야지 하다가 이제 주문넣네요 기대 됩니다 얼마나 변화가 일어날지 열심히 하는게 가장 첫번째지만!"

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지속적인 흡수율 초고에~~~요~오

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이번에 지를거임 ㅎㄷㄷ

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speedns를 이용하는 모든 분들도 또한 저와 같은 고민을 많이 하셨을 겁니다...모든 보충제마다 장점만 기재되어 있으니...이거 어떤것을 구매하여야 하며, 성능은 얼만큼의 양의 먹어야 하나...그리고 얼마의 기간을 먹어야 하나...등등일겁니다...글루타민이 어떤보충제이며..어떤 작용을 하는지...??틈내어 알아본 시간이 꽤 되는것같습니다...여러분들도 많이 알아보시고, 또 알고 계시겠습니다만....일단 체내에서 합성이되는 아미노산이더군요...그런데....그러면 구태여 일부러 섭취해야 할 필요는 없는 것이잖아요..??평범한 생활을 하며 규칙적으로 식사를 잘 하시는 분들은 큰 문제없이 체내합성량으로도 별 무리없다고 할 수 있겠습니다. 체내에서 발견되는 대부분의 글루타민은 골격근과 지방조직에서 만들어집니다..건강한 운동선수 또는 육체적 활동을 하는 사람은 운동후 근육속 글루타민 수치가 감소됩니다. 또한 트레이닝, work out은 단백질 합성을 촉진시킵니다. 그러므로 보통 하루에 3~5그램의 글루타민을 섭취해야 합니다.글루타민은 보디빌더에게 아주 유익한 아미노산임이 틀림없습니다.예를 들면, 트레이닝이나,work out, 육체노동은 근육들간의 글루타민 수치치를 감소시키며 근육 이화작용이 증가합니다. 근손실이 발생됩니다.애써 키운 근육이 펌핑후 없어지기 시작한다는 말이죠!! 혈장 글루타민 수치가 떨어지면 극도의 피로감을 가져올 수 있어요. 몸에 통증을 유발시키고 몸살나게 합니다.그러므로 혈장과 근육들간의 글루타민 수치를 최적으로 유지하는 것이 신체에 동화상태로 만들기위해 무엇보다도 중요합니다.(대사작용중 동화/이화작용 아시죠??)큰 수술을 한 환자에게도 글루타민을 주면 회복과정에서 손실될 수 있는 근육 단백질을 보충할 수 있게 된답니다. 또한 글루타민은 면역세포에 에너지를 제공하는 한편 포도당(혈당)을 형성하는데 사용됩니다. 스트레스를 받았거나 몸이 아플 때 글루타민 대사작용은 가속화 되어 항체형성과 단백질 합성을 촉진시킵니다. 글루타민은 면역체계에 필요한 주 에너지원입니다.면역세포에 에너지를 제공하여 근육 단백질 손실을 막는 주된 역할을 합니다.글루타민이나 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 글루타민이 근육 세포로부터 면역세포로 급속도로 빠져 나가게 됩니다. 하지만 글루타민이 충분하면 면역세포에 충분한 글루타민이 공급되어 근육세포에서 글루타민이 빠져 나가지 않게 된다는 겁니다...또한 살을 빼려는 사람도 체중감소와 함께 나타날 수 있는 근육 손실을 막기 위해 글루타민을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.각설하고요....몸에 좋다는 내용입니다. 꼭 보디빌더나, 운동선수가 아니더라도 일반인도 간혹 육체적으로 힘들때가 있고, 스트레스에 쩌들어 살다보면 면역체계에 무리가 와서 몸살에 며칠 고생해야 하는 경우도 많습니다..글루타민의 효능에 대해서 좀 안다면 도움이 많이 될 것 같습니다.여러 글루타민중에서 어떤 상품을 구매해야 할 까 고민을 많이 했어요...일단 12시간 지속이라는 부분이 확 끌리더군요... 상품을 7월 9일 받아서 현재까지 먹고 있습니다...하얗고 고운 분말입니다...뚜껑을 여니...꽉차있지는 않더라구요...그래도 무슨 신비의 명약인것 처럼 조금이라도 흘리지 않고 먹으려고 많은 노력하고 있습니다...그러다 보니 좀 좋은 점은 숟가락 몸통이 길어서 퍼서 먹기 좋습니다.아침 공복시랑 운동 끝나는 시점에 먹는 것이 좋다고 하더라구요..식사와 같이 복용하거나 다른 웨이나 아미노산과 섭취하는 것은 효율면에서 안좋답니다..그 이유는 식품속이나 웨이에 있는 단백질 아미노산이 글루타민과 경쟁하여 그 효과를 감소 시킨다고 하네요...2주동안 먹어본 경험은 위에 두서없이 나열한 것이 사실인지가 제일 궁금했습니다...가슴운동 부터 오버트레이니을 했죠...평소보다 좀 심하게 했습니다. 그리고 운동중간에서 부터 5그램 정도 섭취했고 자기전에 5그램 섭취했습니다..글루타민 섭취전에는 글루타민에 대해서 잘 몰랐고 반신반의 했으며...웨이를 섭취하며 운동 했습니다...그래도 운동 하는 데는 지장이 없었지만 좀 오버트레이닝을 한 날은 왠일인지 잘 때 통증땜에 잠을 자면서도 여러번 통증땜에 깨곤 했습니다.위의 내용이라면 글루타민을 섭취하면, 오버트레이닝 한 날에 잠을 잘자고 아침에 일어나는 데도 무리는 없어야 맞는 말이겠죠!!!하하하...정말 감쪽 같더군요...제가 전날 오버트레이닝을 했는 지 의심이 가더라구요...그래서 등운동하는 날에도 오버트레이닝을 했고, 다리운동하는 날에도 오버트레이니을 했습니다....하지만 옛날 같은 통증을 없습니다..아침에도 기분좋은 출발 할 수있고요...다만, 알이 안베긴다는 것은 아닙니다...ㅋㅋㅋㅋ특히 글루타민 에스알은 아주 만족스럽습니다..용량도 많구요...1스푼씩 먹으면 되고....가격도 비교적 좋습니다...이제 다른 취미활동은 좀 줄여가야 겠어요...왜냐하면 좀 절약해서 보충제를 꾸준히 구매해야 하거든요...!!힘들여 키운 근육 잘지키며 운동하세요!! 모두 목표하신바 득근하시기 바랍니다...!!!!

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