[글루타민이란?]
- 단백질은 20여개의 아미노산으로 이루어져 있는데 그 중 하나가 글루타민입니다.
그리고 단백질의 주요 구성물질 중에서 근육내 아미노산의 약 60%를 차지하고 있어서 가장 중요한 아미노산입니다.
[글루타민의 효과]
- 고강도 운동 중 피로를 유발하는 화학물질을 억제.
- 소화 기능, 면역기능의 증진.
- 체내 저장된 글루타민을 에너지로 사용하도록해서 근육분해 방지.
- 간의 지방 대사를 촉진시켜 지방간을 억제하는데 도움.
[글루타민의 섭취요령]
- 각자의 운동시간과 생활패턴에 따라 다르지만, 일정한 타이밍을 꾸준히 지켜주어야 효과를 볼 수 있다.
- 저 같은 경우는 기상직후, 운동직후, 취침전 이렇게 3번 섭취합니다.
- 특히, 운동 직후에는 글루타민, BCAA, 아미노산, 크레아틴을 섭취하고 20분정도 지난후에 프로틴을 섭취하시는게
프로틴의 흡수효과도 충족하실 겁니다.
[글루타민의 부작용]
- 아직까지 보고된 바가 없으나 그래도 과도한 섭취는 안하시는게 좋겠죠~
[글루타민 SR]
- 다른 글루타민도 이것 저것 먹어보았지만 그래도 가장 몸의 흡수율이 가장 좋았던게 글루타민 SR이라서
다시 이걸로 섭취하고 있습니다.
글루타민이란 이런 것~!! 
