프로틴, bcaa, 부스터를 제외한 대부분의 보디빌더 전용 보충제인 글루타민 등 아미노산 제품들은 제가 사용할수준이 아니라고 생각햇어요 제가 그것들을 먹을만한 몸이 아니라고 생각햇기 때문인데 체격을 계속 불리고조각할수록 보충제의 필요는 핵심 요소인거 같아요 특히 회복면에서 그런거 같습니다예전에 한창때는 주 7회 운동도 가능햇고 무려 하루 2번도 가능햇는데 최근은 주 5회도 힘듭니다 리커버리 능력이 좀 떨어진 기분이거든요.. 단지 운동을 꾸준히 하는 것도 물론 중요하지만근육이 이상적으로 성장하고 제가 체크해야할 것은 휴식과 식이요법 등이 아닐까 싶습니다운동인들의 이상적인 근육성장과 발전의 관점에서 도움을 받을 수 있는 제품은 바로 후기에서 남기는 글루타민 sr제품으로 이 제품은 제가 처으 구매한 글루타민으로 처음에 돈이 좀 아깝다고 생각햇는데 섭취를 하면 할수록제품 자체에 대해 매우 감동한 제품이고 정직하게 후기를 남기자면 처음에 이걸 먹고 막 회복이 현저히된다던가 그런건 없엇어요 하지만 제가 오전 새벽 운동을 하는 편인데 오후만 되면 회사에서 막 늘어지고 그런 증상이 꽤 심해서 저녁 운동으로 바꿀까도 고민이 많앗어요.. 그렇다고 점심시간 짬내서 오자니식사가 안되고.. 저녁에는 가끔 가족 모임이나 회식 같은게 잇기 때문에 운동 개인시간을 내기가 힘들어서차라리 아침에 좀 일찍 일어나서 운동을 가는 편이엇습니다. 뭐 이걸 먹어서 확 몸이 컨디션이 업되기 보다도피로감이 확실히 많이 줄엇구요 수면시간이 부족할때 근손실이 난다는 심리 때문에 스트레스 받는 것을글루타민이 근손실을 방지해주니 스트레스로부터 해소도 되서 심리효과도 큰 제품이에요 저는 피로할때 주로 필요시마다 섭취를 하는 편인데 유명 선수분은 아침 기상후 섭취하는 글루타민이 좋다고 해서사과 한쪽이랑 섭취중입니다. 하체할때는 특히 bcaa에다가 1서빙을 추가로 더 해먹는 편인데 근육통이 확실히 줄엇구요원래 하체를 하고나면 통증이 끔찍할 정도로 파트너가 뒤에서 쪼아줘서 피로도가 심한데 취침때 항상 깨거든요 근데 그런 다음날 눈을 뜨는 증상이 줄엇습니다. 그리고 주위분들 의견이 도움이 될거 같아 기재를 하는데 주위분들초보자 분들은 크게 체감을 못하시는데 경력자 분들은 무거운 리프팅을 하시고 빨리 회복되는데 글루타민이 도움이 되시는거 같다고 하시더군요. 저도 이 의견을 듣고 구매를 결정한 부분이기도 하구요. 일단 글루타민 sr제품을 섭취하게 되면 평소 신체활동을 하면서도 후에 닥칠 피로도를 고려하여 강도를 조절하는경우가 있는데 보디빌딩의 점진적 과부하 원리로 근육을 성장시키기 위해서는 악순환이 되는 조건입니다 그래서 글루타민이 있다면 격렬한 신체활동을 하는 동안까지도 신체 기능을 유지하기 위해 근육뿐 아니라 여러분들이원하는 이익으로 변환할 수 있도록 필수 영양소로 틀을 짜서 직접 섭취를 해주시는게 좋구요근육들이 필요로 하는 영양 지원을 받지 않는 한 오히려 까다로운 시간을 투자하여 회복에 힘을 써야 하는데비효율적인 부분입니다. 얼마나 훈련 프로그램에서 강렬하고 일관성 있게 운동하는 것이 가장 중요한 부분이기 때문에회복에 도움이 되실 수 있으며, 또한 지속적으로 배출되는 근내 글루타민을 쉽게 섭취해줌으로써 이화작용을 비켜나갈수도 있기 때문에 수많은 장점들이 있습니다.원래 글루타민의 주요 성분은 제약회사에서도 L-글루타민을 적절하게 사용하면서 근육에 이점을 유발하는 것을발견하게 되면서 보충제로써 등장하게 되었는데 훈련 프로그램의 단백 동화 효과를 강화하면서도 이외에 정기적인근육 스트레스의 높은 수준을 낮춰주고, 심지어 근육의 성장과 회복 속도에도 크나큰 영향으로 굉장히 중요해서저는 BCAA다음으로 추가로 섭취하시기를 권장하는 편입니다다만 운동하시면서 근육통이 동반되지 않는 강도의 분들은 구매하실 필요가 없겟구요..모든 보충제가 그러하듯 그냥 막연히 사기보다는 필요성에 따라 구매하시는게 구매 우선순위 입니다.섭취하실때의 장점은 무맛이기 때문에 모든 음료와의 호환성이 좋습니다 프로틴에 넣어 드셔도 좋고,BCAA에 넣어서 약간 모자란 글루타민을 추가해주는 것이고, 음료수에 넣어 드셔도 좋구요.하루 매일 여러번 드셔도 되기 때문에 크게 섭취량에 의미부여는 필요치 않습니다.그리고 특별한 부작용이 없기 때문에 여자분들이나 미성년자도 섭취가 가능합니다MHP 글루타민 SR 혜택을 정맇면1) 근육 성장과 회복의 속도2) 근육도 강렬한 신체 활동시 최적의 작업 유지3) 이화를 방지하고 훈련의 단백 동화 효과를 향상4) 섬유소를 첨가함으로써 흡수 속도를 현저히 늦춰줘서 글루타민계의 카제인으로 불리는 제품운동도 중요하지만 그에 못지않게 영양과 휴식이 중요하다고들 합니다. 휴식은 자고로 양질의 수면과 근손실을 유발하지 않는극한의 활동 제한 및 리커버리 등의 모든 것을 포함하는 포괄적인 범위입니다. 리커버리만큼 중요한 것이 없으실 것인데다음날 지연성 근육통이 동반된다면 수행능력에 영향을 미치기 때문이죠. 우리는 한부위만 운동하는 것이 아니라상체에서도 가슴, 등, 승모, 광배, 기립근, 상완, 어깨 등과 하체까지도 해야하기 때문에 주 5회 이상은 하셔야 해서 글루타민이굉장히 중요한 것입니다. 프로선수들은 매일같이 훈련하기 때문에 글루타민을 달고 살죠..정말 중요합니다 리커버리.. MHP 글루타민 SR과 함께하세요

프로틴, bcaa, 부스터를 제외한 대부분의 보디빌더 전용 보충제인 글루타민 등 아미노산 제품들은 제가 사용할수준이 아니라고 생각햇어요 제가 그것들을 먹을만한 몸이 아니라고 생각햇기 때문인데 체격을 계속 불리고조각할수록 보충제의 필요는 핵심 요소인거 같아요 특히 회복면에서 그런거 같습니다예전에 한창때는 주 7회 운동도 가능햇고 무려 하루 2번도 가능햇는데 최근은 주 5회도 힘듭니다 리커버리 능력이 좀 떨어진 기분이거든요.. 단지 운동을 꾸준히 하는 것도 물론 중요하지만근육이 이상적으로 성장하고 제가 체크해야할 것은 휴식과 식이요법 등이 아닐까 싶습니다운동인들의 이상적인 근육성장과 발전의 관점에서 도움을 받을 수 있는 제품은 바로 후기에서 남기는 글루타민 sr제품으로 이 제품은 제가 처으 구매한 글루타민으로 처음에 돈이 좀 아깝다고 생각햇는데 섭취를 하면 할수록제품 자체에 대해 매우 감동한 제품이고 정직하게 후기를 남기자면 처음에 이걸 먹고 막 회복이 현저히된다던가 그런건 없엇어요 하지만 제가 오전 새벽 운동을 하는 편인데 오후만 되면 회사에서 막 늘어지고 그런 증상이 꽤 심해서 저녁 운동으로 바꿀까도 고민이 많앗어요.. 그렇다고 점심시간 짬내서 오자니식사가 안되고.. 저녁에는 가끔 가족 모임이나 회식 같은게 잇기 때문에 운동 개인시간을 내기가 힘들어서차라리 아침에 좀 일찍 일어나서 운동을 가는 편이엇습니다. 뭐 이걸 먹어서 확 몸이 컨디션이 업되기 보다도피로감이 확실히 많이 줄엇구요 수면시간이 부족할때 근손실이 난다는 심리 때문에 스트레스 받는 것을글루타민이 근손실을 방지해주니 스트레스로부터 해소도 되서 심리효과도 큰 제품이에요 저는 피로할때 주로 필요시마다 섭취를 하는 편인데 유명 선수분은 아침 기상후 섭취하는 글루타민이 좋다고 해서사과 한쪽이랑 섭취중입니다. 하체할때는 특히 bcaa에다가 1서빙을 추가로 더 해먹는 편인데 근육통이 확실히 줄엇구요원래 하체를 하고나면 통증이 끔찍할 정도로 파트너가 뒤에서 쪼아줘서 피로도가 심한데 취침때 항상 깨거든요 근데 그런 다음날 눈을 뜨는 증상이 줄엇습니다. 그리고 주위분들 의견이 도움이 될거 같아 기재를 하는데 주위분들초보자 분들은 크게 체감을 못하시는데 경력자 분들은 무거운 리프팅을 하시고 빨리 회복되는데 글루타민이 도움이 되시는거 같다고 하시더군요. 저도 이 의견을 듣고 구매를 결정한 부분이기도 하구요. 일단 글루타민 sr제품을 섭취하게 되면 평소 신체활동을 하면서도 후에 닥칠 피로도를 고려하여 강도를 조절하는경우가 있는데 보디빌딩의 점진적 과부하 원리로 근육을 성장시키기 위해서는 악순환이 되는 조건입니다 그래서 글루타민이 있다면 격렬한 신체활동을 하는 동안까지도 신체 기능을 유지하기 위해 근육뿐 아니라 여러분들이원하는 이익으로 변환할 수 있도록 필수 영양소로 틀을 짜서 직접 섭취를 해주시는게 좋구요근육들이 필요로 하는 영양 지원을 받지 않는 한 오히려 까다로운 시간을 투자하여 회복에 힘을 써야 하는데비효율적인 부분입니다. 얼마나 훈련 프로그램에서 강렬하고 일관성 있게 운동하는 것이 가장 중요한 부분이기 때문에회복에 도움이 되실 수 있으며, 또한 지속적으로 배출되는 근내 글루타민을 쉽게 섭취해줌으로써 이화작용을 비켜나갈수도 있기 때문에 수많은 장점들이 있습니다.원래 글루타민의 주요 성분은 제약회사에서도 L-글루타민을 적절하게 사용하면서 근육에 이점을 유발하는 것을발견하게 되면서 보충제로써 등장하게 되었는데 훈련 프로그램의 단백 동화 효과를 강화하면서도 이외에 정기적인근육 스트레스의 높은 수준을 낮춰주고, 심지어 근육의 성장과 회복 속도에도 크나큰 영향으로 굉장히 중요해서저는 BCAA다음으로 추가로 섭취하시기를 권장하는 편입니다다만 운동하시면서 근육통이 동반되지 않는 강도의 분들은 구매하실 필요가 없겟구요..모든 보충제가 그러하듯 그냥 막연히 사기보다는 필요성에 따라 구매하시는게 구매 우선순위 입니다.섭취하실때의 장점은 무맛이기 때문에 모든 음료와의 호환성이 좋습니다 프로틴에 넣어 드셔도 좋고,BCAA에 넣어서 약간 모자란 글루타민을 추가해주는 것이고, 음료수에 넣어 드셔도 좋구요.하루 매일 여러번 드셔도 되기 때문에 크게 섭취량에 의미부여는 필요치 않습니다.그리고 특별한 부작용이 없기 때문에 여자분들이나 미성년자도 섭취가 가능합니다MHP 글루타민 SR 혜택을 정맇면1) 근육 성장과 회복의 속도2) 근육도 강렬한 신체 활동시 최적의 작업 유지3) 이화를 방지하고 훈련의 단백 동화 효과를 향상4) 섬유소를 첨가함으로써 흡수 속도를 현저히 늦춰줘서 글루타민계의 카제인으로 불리는 제품운동도 중요하지만 그에 못지않게 영양과 휴식이 중요하다고들 합니다. 휴식은 자고로 양질의 수면과 근손실을 유발하지 않는극한의 활동 제한 및 리커버리 등의 모든 것을 포함하는 포괄적인 범위입니다. 리커버리만큼 중요한 것이 없으실 것인데다음날 지연성 근육통이 동반된다면 수행능력에 영향을 미치기 때문이죠. 우리는 한부위만 운동하는 것이 아니라상체에서도 가슴, 등, 승모, 광배, 기립근, 상완, 어깨 등과 하체까지도 해야하기 때문에 주 5회 이상은 하셔야 해서 글루타민이굉장히 중요한 것입니다. 프로선수들은 매일같이 훈련하기 때문에 글루타민을 달고 살죠..정말 중요합니다 리커버리.. MHP 글루타민 SR과 함께하세요

프로틴, bcaa, 부스터를 제외한 대부분의 보디빌더 전용 보충제인 글루타민 등 아미노산 제품들은 제가 사용할수준이 아니라고 생각햇어요 제가 그것들을 먹을만한 몸이 아니라고 생각햇기 때문인데 체격을 계속 불리고조각할수록 보충제의 필요는 핵심 요소인거 같아요 특히 회복면에서 그런거 같습니다예전에 한창때는 주 7회 운동도 가능햇고 무려 하루 2번도 가능햇는데 최근은 주 5회도 힘듭니다 리커버리 능력이 좀 떨어진 기분이거든요.. 단지 운동을 꾸준히 하는 것도 물론 중요하지만근육이 이상적으로 성장하고 제가 체크해야할 것은 휴식과 식이요법 등이 아닐까 싶습니다운동인들의 이상적인 근육성장과 발전의 관점에서 도움을 받을 수 있는 제품은 바로 후기에서 남기는 글루타민 sr제품으로 이 제품은 제가 처으 구매한 글루타민으로 처음에 돈이 좀 아깝다고 생각햇는데 섭취를 하면 할수록제품 자체에 대해 매우 감동한 제품이고 정직하게 후기를 남기자면 처음에 이걸 먹고 막 회복이 현저히된다던가 그런건 없엇어요 하지만 제가 오전 새벽 운동을 하는 편인데 오후만 되면 회사에서 막 늘어지고 그런 증상이 꽤 심해서 저녁 운동으로 바꿀까도 고민이 많앗어요.. 그렇다고 점심시간 짬내서 오자니식사가 안되고.. 저녁에는 가끔 가족 모임이나 회식 같은게 잇기 때문에 운동 개인시간을 내기가 힘들어서차라리 아침에 좀 일찍 일어나서 운동을 가는 편이엇습니다. 뭐 이걸 먹어서 확 몸이 컨디션이 업되기 보다도피로감이 확실히 많이 줄엇구요 수면시간이 부족할때 근손실이 난다는 심리 때문에 스트레스 받는 것을글루타민이 근손실을 방지해주니 스트레스로부터 해소도 되서 심리효과도 큰 제품이에요 저는 피로할때 주로 필요시마다 섭취를 하는 편인데 유명 선수분은 아침 기상후 섭취하는 글루타민이 좋다고 해서사과 한쪽이랑 섭취중입니다. 하체할때는 특히 bcaa에다가 1서빙을 추가로 더 해먹는 편인데 근육통이 확실히 줄엇구요원래 하체를 하고나면 통증이 끔찍할 정도로 파트너가 뒤에서 쪼아줘서 피로도가 심한데 취침때 항상 깨거든요 근데 그런 다음날 눈을 뜨는 증상이 줄엇습니다. 그리고 주위분들 의견이 도움이 될거 같아 기재를 하는데 주위분들초보자 분들은 크게 체감을 못하시는데 경력자 분들은 무거운 리프팅을 하시고 빨리 회복되는데 글루타민이 도움이 되시는거 같다고 하시더군요. 저도 이 의견을 듣고 구매를 결정한 부분이기도 하구요. 일단 글루타민 sr제품을 섭취하게 되면 평소 신체활동을 하면서도 후에 닥칠 피로도를 고려하여 강도를 조절하는경우가 있는데 보디빌딩의 점진적 과부하 원리로 근육을 성장시키기 위해서는 악순환이 되는 조건입니다 그래서 글루타민이 있다면 격렬한 신체활동을 하는 동안까지도 신체 기능을 유지하기 위해 근육뿐 아니라 여러분들이원하는 이익으로 변환할 수 있도록 필수 영양소로 틀을 짜서 직접 섭취를 해주시는게 좋구요근육들이 필요로 하는 영양 지원을 받지 않는 한 오히려 까다로운 시간을 투자하여 회복에 힘을 써야 하는데비효율적인 부분입니다. 얼마나 훈련 프로그램에서 강렬하고 일관성 있게 운동하는 것이 가장 중요한 부분이기 때문에회복에 도움이 되실 수 있으며, 또한 지속적으로 배출되는 근내 글루타민을 쉽게 섭취해줌으로써 이화작용을 비켜나갈수도 있기 때문에 수많은 장점들이 있습니다.원래 글루타민의 주요 성분은 제약회사에서도 L-글루타민을 적절하게 사용하면서 근육에 이점을 유발하는 것을발견하게 되면서 보충제로써 등장하게 되었는데 훈련 프로그램의 단백 동화 효과를 강화하면서도 이외에 정기적인근육 스트레스의 높은 수준을 낮춰주고, 심지어 근육의 성장과 회복 속도에도 크나큰 영향으로 굉장히 중요해서저는 BCAA다음으로 추가로 섭취하시기를 권장하는 편입니다다만 운동하시면서 근육통이 동반되지 않는 강도의 분들은 구매하실 필요가 없겟구요..모든 보충제가 그러하듯 그냥 막연히 사기보다는 필요성에 따라 구매하시는게 구매 우선순위 입니다.섭취하실때의 장점은 무맛이기 때문에 모든 음료와의 호환성이 좋습니다 프로틴에 넣어 드셔도 좋고,BCAA에 넣어서 약간 모자란 글루타민을 추가해주는 것이고, 음료수에 넣어 드셔도 좋구요.하루 매일 여러번 드셔도 되기 때문에 크게 섭취량에 의미부여는 필요치 않습니다.그리고 특별한 부작용이 없기 때문에 여자분들이나 미성년자도 섭취가 가능합니다MHP 글루타민 SR 혜택을 정맇면1) 근육 성장과 회복의 속도2) 근육도 강렬한 신체 활동시 최적의 작업 유지3) 이화를 방지하고 훈련의 단백 동화 효과를 향상4) 섬유소를 첨가함으로써 흡수 속도를 현저히 늦춰줘서 글루타민계의 카제인으로 불리는 제품운동도 중요하지만 그에 못지않게 영양과 휴식이 중요하다고들 합니다. 휴식은 자고로 양질의 수면과 근손실을 유발하지 않는극한의 활동 제한 및 리커버리 등의 모든 것을 포함하는 포괄적인 범위입니다. 리커버리만큼 중요한 것이 없으실 것인데다음날 지연성 근육통이 동반된다면 수행능력에 영향을 미치기 때문이죠. 우리는 한부위만 운동하는 것이 아니라상체에서도 가슴, 등, 승모, 광배, 기립근, 상완, 어깨 등과 하체까지도 해야하기 때문에 주 5회 이상은 하셔야 해서 글루타민이굉장히 중요한 것입니다. 프로선수들은 매일같이 훈련하기 때문에 글루타민을 달고 살죠..정말 중요합니다 리커버리.. MHP 글루타민 SR과 함께하세요

이건 뭐 말할 필요도 없죠 ㅎㅎ모든 국민의 보충제입니다믿고 구매 ^^

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글루타민 은근 먹고 안 먹고 차이가 나요. 추천합니다.

글루타민 은근 먹고 안 먹고 차이가 나요. 추천합니다.

정말정말 강추합니다~~

정말정말 강추합니다~~

수영동호인의 보충제 3탄 글루타민 후기 갑니다경력도 많지는 않지만 경력자들보다도 보충제에 대한관심은 더 많고 성분도 입으로 뱉을 정도가 됩니다ㅋ저는 현재는 리포6, mrm프로틴, 마지막으로 글루타민 sr을 섭취하는데이유는 근무시간에 졸음을 방지하기 위해서 ㅋ요놈 안먹으면 피로감이 상당해여ㅠ운동 전, 후, 취침전, 간혹 피곤할때 음료수에 넣어서 마시는데근회복에 좋습니다 ㅎ그리고 흡수가 12시간까지 된다고 해서 굉장히 만족하구요 저눈 주로 보충제는 딱 3개만 섭취하지만 이것도 많이 줄인거에요 그전에는 운동 중에 bcaa, 사이토맥스도 먹엇는데사이클이나 수영 정도만 하는 저는 이정도로도 충분하더라구요 국내 보충제 그전에 먹엇는데 가격만 개 비싸고 ㅡㅡ돈 꼬라 박은거 생각하면 아직도 열받치네요 흑..암튼 계쏙 섭취중인 글루타민 sr은 정말 효과가 직빵이거든요 효과가 확실합니다 ㅋㅋ일단 운동을 힘들게 하드하게 한 뒤 모든 힘을 쏟아 부은탓에운동 후 무기력감과 피로감이 상당히 몰려옵니다ㅠ체력적으로 너무 힘들고 근육통도 상당히 몸에 베기고, 무거운거 들때는 어찌나 힘들던지 ㄷㄷ과장이 밤에 뭐하냐고 ㅋㅋㅋ 그렇게 맥아리가 없냐고 ㅋㅋ핀잔을 줄때도 많구요 아튼 이 제품 먹고 바로바로 효과를 볼 수 있엇던건플라시보 효과도 큰거 같아요 피로회복 하면 타우린, 글루타민으로 굳혀지기 때문에그만한 플라시보 효과도 강력한거 같아요 제가 생각하기에 글루타민은 하루 딱 정해서 1번 섭취하기 보다는유도리 있게 운동 전후, 취침전은 무조건 먹고 피로할때는 수시로 드셔주는게 좋은것 같아요가격도 안비싸고, 저는 1번 먹을때 3g만 먹거든요..하루 12g은 먹는듯해요 저도 모르게 운동 후에도 안핀곤하면 내가 오늘 운동 대충햇나?내가 원래 체력이 이렇게 좋앗나? 하고 의심할때도 많아요 ㅋㅋ또 맛은 무맛이라 부담도 없구요. 그냥 맛이 없는게 아니라 무(없을:무)맛이라서 어떤 음료랑도 케미가 잘 맞고, 저는 커피에도 넣어 마셔요 ㅋㅋ근육통도 많이 없어지고 근육발달도 도와주는듯.. 근손실 방지만 해줘도저는 감지덕지라 생각 ㅋ하루 1번 하드하게 수영하기 때문에 알도 엄청 베기거든요 ㅠ하지만 이거 섭취하고는 그런게 없어졋죠운동도 평소보다 더 빡시게 하려고 노력하고 강도를 높이며 하고 있습니다알도 베기지 않고 근육통도 경감시켜주는 에스알은 제게 정말 소중하구요 효과도 효과지만 배송기간에 다시 감격햇습니다해외배송임에도 주말 결제임에도 5일만에 왓습니다 ㄷㄷ1통 시켯는데 무려 샘플은 5개나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배송비 5천원 따위 하는 곳 시켜봐야 샘플 1개도 안주더군요 흥...완전 맘 돌아서버려서 이제 이곳만 사기로 해서핸드폰 앱도 다 삭제해버렷어요 ㅋㅋ쳐다도 안볼라구연 ㅋㅋㅋ고객 호구로 아는 판매처는 발길 다 끈깁니다 ㅋ암튼 저도 최대한 솔직하게 후기를 남기려 햇습니다부풀려 말해봐야 저한테 득될것도 없는데요 뭘.. 여기 측근도 아니공 ㅋㅋ 암튼 저는 에스알 섭취가즉각적으로 근육발달을 도모해주지는 않지만 적어도피로감을 상당히 감소시켜 주기 때문에 다른 업무를하면서도 지장을 초래하지 않아서 강력 추천해드리는 거에요 솔직 후기를 남겻는데도 과장이라고 생각하시는 분들은 그냥그렇게 생각하시던 말던 신경 안쓰구요!저는 여러분한테 참고할 사항과 진짜 제가 피로감으로 일 업무에지장을 많이 받앗던터라 효과를 많이 봐서 정보를 공유하고나써봣으니 읽어주셔서 감사드립니다운동 열심히 하세요!저는 내년 줄리엔강이 되길 기원하며 bye~