저는 아침을 일반 프로틴+미숫가루 섞어서 식사대용으로 먹고
게이너는 운동직후, 식간 1번해서 하루 2번정도 먹구있어요
3스쿱이 정량이라지만 담백질이 65그람이나 되기때문에 저는 2스쿱~2.5스쿱을 먹습니다.
1달 꾸준하게 운동하고 복용한 결과 몸무게가 5kg정도 늘었네요.
소화는 굉장히 잘되는 느낌이고(하루에 대변을 2번씩봅니다...) 속이 더부룩하지가 않아요.
한가지 단점은 풀림이 좀 아쉽네요. 여러번 흔들어도 완벽하게 풀리지는 않네요.(게이너라 그런가?;;)
완벽하게 풀리지 않을뿐이지 먹는데는 큰 문제 없습니다.
솔직히 다이어트 목적 아니면 무조건 게이너 먹는게 맞다고 생각하는데
비싸더라도 한번 지르세요 ㅎㅎ