"옵티멈웨이+제로카브 프로틴+글루타민-에스알+BCAA+녹스씨지3+엑티바이트(멀티비타민)+리브트바 이렇게 해서 먹고있습니다.3시간마다 먹고 운동가기전에 운동후에 먹고 자기전에 먹고 그리고 일끝나고 가는길에 고구마/리프트바 를 먹으면서 운동을 하러 갑니다. 군대가기전에도 운동을 했지만 이렇게 많은 보충제를 먹어가면서 하진 못했기때문에 몸이 별로 였지만 이젠 옷을 입어도 덩치 있어보이고 벌크업좀 된거 같아 뿌듯합니다.보충제를 먹은건 아직 한달좀 넘어가지만 5개월 정도 웨이트를 해둬서 그런지 이렇게 먹고 나서는 힘도 늘었고 드는 무게까지 늘게 해주었습니다. 164cm 76kg 입니다 81~85kg까지 운동을 해가면서 찌고 싶은 마음입니다.많이 먹고 운동은 정직하게 합시다 ㅎ"

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"다른분들은 티스푼 있어요 전아무리찾아봐도없어요 그리고 bcaa 스푼이랑 같은 스푼이에요(용량)"

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