"아는것은 별로 없지만, 아래 글들을 보고 몇자 적어봅니다. 글루타민은 근육내에 존재하는 것으로, 몸이 스트레스를 받을때 근육을 분해하고 나오는 성분입니다. 그래서 체외 글루타민을 섭취해 줌으로써, 근육의 손실을 막아주는것입니다. 따라서 몸이 스트레스를 받을때 먹어주면 되는것입니다. 아래 글보니 하루 20g안먹으면 효과 없다고 말씀하시는데요..똥으로 나올것같네요.. 먹는시기는 언제 스트레스를 받는지 생각해보면됩니다. 잠자고 일어낫을때, 운동중에 먹어주면 됩니다. 먹는방법은 솔직히 물에 타먹으면 상당히 비립니다. 우유에도 타먹어보고, 해봣지만, 오렌지주스에 먹는것이 가장 낫더군요. 운동경력 별로 안되지만, 안먹고도 운동해보고 먹고 운동해봣지만, 경력이 짧아서 그런지, 별차이는 못느끼겠습니다. 그냥 멀리보고 먹고있습니다. 하루이틀먹고 효과를 몸으로 느낀다면, 노벨상 줘야된다고 봅니다. 유명 바디빌더가 이런말을했습니다. 한가지 보충제만 먹을수 있다면 글루타민을 먹겠다라고... "

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