안녕하세요 요즘 너무너무 피곤해서 주위 조언을 구한 결과
타우린이나 글루타민을 섭취하라고들 하시더라구용
그래서 글루타민을 구입햇어용
뭐 이런게 확 효과가 잇을지는 저도 확신하지는 않지만 꾸준히
섭취하면 분명 도움이 될거라고 생각하기 때문에 구입하게 되었는데
가성비가 뛰어나고 맛도 좋은 아미노코어 제품으로 구입햇습니당
보통 bcaa에 거의 다 들어가는 성분인 글루타민...
글루타민에 대해 설명을 해보자면 글루타민은 근육의 손실을
줄여주는 보충제로 아미노산의 일종입니당 흔히 고강도 운동을
하고나서 밥맛도 없고, 겨울도 아닌데 몸살 기운이 느껴지면
그건 면역력이 떨어졋다는 반증인데 이 증상이 나오기 전에
글루타민을 섭취해주셔야 합니당.. 글루타민은 처방약이 아니기
때문에.. 예방 차원에서 먹어야 효과가 잇기 때문에 항시
구비해두시고 조금씩 먹는게 좋다구 하네요
아미노코어에는 빠졋지만 대신 근성장에 포커스를 둔 비타민b계열
때문에 쉽게 구할 수 있고 가격이 상대적으로 저렴한 글루타민은
별도로 구입해서 먹기 때문에 별 문제가 없네요
또한 저 같은 경우 면역력이 좀 약한편인데 고강도 운동을 할때면
운동 후가 걱정이 되서 운동을 잘 못하게 되더라구요
제가 어렷을때부터 한약 같은거를 싫어햇어요 그래서 성인이
되서도 잔병치레가 많앗는데 쉽게 몸살에 노출되고, 감기나
목감기, 편도가 붓는 일도 많앗어요 글루타민이 아무래도 면역력
강화에 도움이 되는 효과가 잇다보니 구비해놓고 꾸준히 섭취를
지금이라도 하려고 구입햇지요
그 연장선에서 bcaa나 글루타민도 구매를 햇는데 확실히 먹고 안먹고의
차이가 심합니다
아직도 저는 직장생활 자체로도 면역력이 그리 강하지 않아요
거기다 근육운동까지 하니깐 면역력이 완전히 쓰레기가 되는거
같더라구요.. 글루타민 효과 중 가장 특화된 것이 근손실 방지랑
근육 회복 및 면역력을 일정 수준 이상으로 계속 유지시켜주니
외부 환경적으로 면역력이 떨어질 환경에 노출되더라도 크게
위험에 노출되지 않으실 겁니당 ㅋㅋ
bcaa 후기를 쓰는데 글루타민 후기가 더 많이 들어가는거 같지만
그만큼 bcaa와 글루타민은 효과가 다르지만 근회복을 도모한다는 점에서는
일맥상통을 갖추고 있기 때문에 주의깊게 판단하셔야 합니다.
이게 가끔 운동 삘 받으면 주체를 못하고 오버트레이닝을 하게
되는데 부스터 부작용이기도 하는듯해요.. 부스터를 먹은날은
항상 운동 개 열심히 하다보니 항상 몸살끼가 잇네요 ㅠ
잘때도 먼가 으슬으슬대고.. 다음날 출근해야는데 불안해서
막.. 비타민c 3000mg 먹고 자고 그랫는데 글루타민 사고나서는
그런 걱정도 없어진듯합니당
일단 아미노코어와 올맥스사의 2+1 이벤트 중인 글루타민을 주문하고
4일만에 받앗어요.. 개 빠르죠 ㅎㅎ
아미노코어도 2통을 구매햇는데 꾸준히 섭취해볼 요량으로..ㅎ
양도 무지 많구요 제가 이전에 아미노코어 소용량을 좋게 먹은 기억이
잇어서 자회사의 글루타민도 구입햇는데 양이 무지무지하네요
1통 삿어도 꽤 먹엇을껀데.. 그래도 유통기한이 2019년까지라서
걱정 없이 짱박아두고 1통만 열심히 당분간 먹어도 될듯합니다
하루 3g씩 2,3번씩 먹으라는데 운동 후에는 프로틴에 섞어먹을
생각이고 취침전, 기상후에도 먹을 생각이에용
bcaa도 섭취시기에 크게 구애를 안받는 제품이라 아미노산의
중복이나 흡수경쟁 따위도 고려 안해도 되고 이래저래 효율적인거 같습니당 ㅋㅋ
모처럼 기분좋은 구매를 햇는데 먹고 열심히 운동해서
몸짱 될거구요. 그보다 건강하고 싶네용 ㅠㅠ 잘 먹어야죠
역시 헬스란 운동은 -ㅁ-;;
bcaa는 닭가슴살만큼이나 굉장히 중요하기 때문에 꼭 챙겨드세요!
근육도 좋지만 면역력 체계를 위해 ㅎㅎㅎ
먹고 안먹고 차이 큽니다 ㅋㅋ
맛좋고 가성비 좋고 구매 안 할 이유가 없죠 ㅎ 
맛 
