저는 딱 3개만 먹습니다.
비타민, bcaa, 글루타민..
이유는 집이 고기장사를 해서 고기 위주로 먹어서 프로틴은 안 먹습니다ㅎ
▶먼저 BCAA
아미노산 리뷰를 쓰겟는데 운동 직후 바로 아미노산을 먹을 필요는 없습니다.
무산소 운동 직후 20분부터 근육 아미노산이 분해될 가능성이
높은 시점이기 때문에 이때부터 드시면 되는데
이미 운동 시작으로부터 20분동안 많은 물을 소비해서 20분 이후 부터는
홀짝홀짝 한모금씩만 마시기 때문에 이때 딱 아미노코어를 한스푼 타먹으면 운동 끝날때까지
딱 맞거든요.. 설마 제조사에서 그런것까지 고려해서 제조?ㅎㅎ
류신만 잇기보다는 bcaa의 밸런스를 잘 맞춰주는 것이 우수한 bcaa로 평가되는 것이죠.
가장 눈에 띄었습니다. 특히나 류신, 이소류신, 발린의 구성이 좋은편이고 첨가물이
전혀 들어가지 않아 건강까지 고려할 수 있었죠.
거기다 비타민B 계열이 있어서 그런지 근성장, 회복, 흡수면에서 뛰어납니다.
저는 다시 고르라고 해도 아미노코어만 먹습니다. 이전엔 타 제품들 왓다리 갓다리 함
그리고 사이트내 후기나, 국내 커뮤니티 후기에서도 가성비나
성분이 좋은편이라고 해서 구입을 할 수 있었습니다.
▶다음 글루타민
글루타민을 섞어 먹는다고 맛이 변질되거나 그런 맛에 잇어 악영향을 미치지 않아서 어떤 음료와도
호환성이 좋구요 지연성 근육통 감소에 도움을 받고 싶은 분들은 구매 하세요
이 제품은 운동을 떠나 일반인들도 쉽게 드실 수 있는 제품이고 특히 과로 등으로
면역력이 약화되엇을때에도 언제든 섭취하셔도 좋습니다. 확실한 면역체계의
도움을 제공해주는 대표적인 성분 중 하나기 때문에 스포츠 관련 부상에 대한
우려도 많이 덜어주고 궁극적으로 다양한 측면에서 도움이 될거 같습니다
운동 좀 하신 분이라면 물론 잘 아시겠지만 근육피로도에 따라서..
▶쉽게 지칠땐 다른건 둘째치고 아미노산 챙기시길
정말 지침이 심해지는 그런 타이밍이 있는데요.. 저는 운동을 좋아하는 일반인이지만
오래 하다보니 이게 느껴지는군요 그전에 그냥 설렁설렁 운동할때도 타 먹었었는데요
그때는 이거 밀가루 아냐? 이런 생각도 했지요.. 그만큼의 운동량이나 근력운동을 하지 않았기
때문에 그렇지 않았나 생각해 봅니다.
암튼 이 헬스란 운동은 면역력이나 항상성, 정체성에 쉽게 저하되는 운동이기 때문에 몸관리 잘
해주셔야 다음날 운동도 계속 할 수 있는 것이니 회복 꼭 신경 써주시길 바라구요
가끔 마실 이온음료 300ML 정도에 글루타민 좀 타서 마시기도 하고 운동 중에
먹을때는 700ML 정도에 글루타민 5G정도 넣어서 마셔주고 잇네요
▶맛
아무래도 먹는거이고 맛은 주관적인 부분이라 호불호가 각기 다르기 때문이죵
bcaa 제품들은 대부분 맛이 좋아 호불호가 크지 않은 제품입니다
이유는 제조사에서도 수분을 많이 섭취해야 하는 BCAA특성상 대안으로 이 제품이
추천 대상으로 떠오르기도 하고 다른 제품들도 호환성도 좋은편입니다
멋지고 탄력잇는 몸을 만들기도 힘들지만 이런 보충제 챙겨먹는것도 사실 쉬운일은 아닌거 같습니다만
맛 좋은 BCAA인 아미노코어가 있어서 운동이 즐겁습니다.
근데 이렇게 맛이 좋고도 확실히 보충제가 효과가 없다고 하는 사람들은
제 생각에 운동 강도가 그리 강하지 않다는것! ㅎㅎㅎ
더 맛있는 제품은 없으니 마음부터 고쳐봅시다 ㅎㅎㅎ
▶섭취법
일단 BCAA후기지만 아미노코어에는 따로 글루타민이 첨가되지 않아서 글루타민도 언급합니다만
유산소 가볍게 20분정도 하고.. 그리고 근력 운동하고 한스푼 타서 먹습니다만
한동안 운동하고 글루타민 일부러 안먹었는데요 지침이 정말 심해서 아미노산만, 닭, 기타 등등
무리가 있더라구요. 한 5년전 얘기지만.. 여튼 지금은 운동 후 이거 안먹으면
피로감에 잠도 잘 못잘 정도입니다. 글루타민을 BCAA와 떼놓고는 운동 못할것같네요..
회복용 보충제로 BCAA를 종합용으로 첨에 구매햇는데 회복은 완벽하지 않더라구요
솔직히 이제 생각해보면 회복되기에는 양이 적다고 생각햇습니다
bcaa는 그냥 류신만 섭취한다고 봐도 무방하다고 결론짓고
글루타민을 따로 사서 피곤할때마다 먹어야 겟다고 생각하고 주문해봣습니다
그래서 제가 추천하는 스택은 아미노코어와 + 양 많은 글루타민ㅎㅎ
▶2020년을 위한 기약
마음 먹고 시작한 운동이니만큼, 근손실 없이, 나태해짐 없이 열심히 해봐야죠
크리스마스도 짬뽕 한그릇 주문해서 빨고,,, 우울한 것 같지만
그렇게 분위기도 안나기 때문에 특별히 외롭지는 않습니다
요즘 캐롤도 잘 안들리고 ㅎㅎㅎ 근처에 모란 시장이 있는데 트리도 안보이고 흠 ㅋㅋ
수능이 끝나서 혼잡한 헬스장.,,,,,
잠깐 번쩍이는 사람들은 일시적일지 몰라도, 저는 평소부터 단련해서 그들보다 더 크고
갈라진 근육 만들만큼 이 운동의 가치가 분명히 있기 때문에 매력적인 이 운동..
꾸준히 해서 성과는 개인이 만들어 보시길 ㅎㅎ SPEEDNS 회원님들은 현명하니깐 ^^;;
아 진짜 최고,.. 재구매 +ㅁ+ 
