한컵 했는데 괜찮네요 ㅎㅎ 양도 생각보다 많고 잘먹을께요 아글구 유통기한두 지대루 많이 남았네요 ㅋㅋ 2012년인가 그래던거 같은데 ㅋㅋ

"여기 함유되있는 아미노산들있잔아요 특히 bcaa 세가지 요 함유량이 그냥 1580 이런식인데 이게 몇 mg이란 소리죠? 설마 1580mg일리는 없을것 같고 궁금하네요~"

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"월요일날입금했는데 지금 오네요 ㅋ 전 부산 살고요 쿠키샀는데 아직 먹어보진 못했어요ㅋㅋ 먹어보고 글 적겠습니다"

"월요일날입금했는데 지금 오네요 ㅋ 전 부산 살고요 쿠키샀는데 아직 먹어보진 못했어요ㅋㅋ 먹어보고 글 적겠습니다"

노샷건이랑 이소샌세이션 시켰다구하셧죠? 음 이소는 제일 중요 한 섭취시간은 운동후와 잠자기전 애는꼭 지켜주시고요 그외 식사와 식사사이 드시면되구여 노샷건은 운동 30분~40분전 한스푼 드심되는대 물양은 보통 물통 잇죠? 그기 한스푼넣고 물은 반정도 채워서 흔들어서 쫙 마시면댑니다 그럼 40분뒤애 느낌 이 팍팍 올겁니다 맛이 좀찐하다 싶으면 물양은 더 늘리면됩니다 노샷건은 꼭 운동 30~분전애 먹어야 되는거꼭 명심 하세여 운동열심 히 해야됩니다 안그러면 밤에 잠이 잘안올수도 ㅋㅋ 그리구 물도 2~리터애서 3리터정도많이 마셔 주시고요 운동인은 수분은 필수입니다 필수!

노샷건이랑 이소샌세이션 시켰다구하셧죠? 음 이소는 제일 중요 한 섭취시간은 운동후와 잠자기전 애는꼭 지켜주시고요 그외 식사와 식사사이 드시면되구여 노샷건은 운동 30분~40분전 한스푼 드심되는대 물양은 보통 물통 잇죠? 그기 한스푼넣고 물은 반정도 채워서 흔들어서 쫙 마시면댑니다 그럼 40분뒤애 느낌 이 팍팍 올겁니다 맛이 좀찐하다 싶으면 물양은 더 늘리면됩니다 노샷건은 꼭 운동 30~분전애 먹어야 되는거꼭 명심 하세여 운동열심 히 해야됩니다 안그러면 밤에 잠이 잘안올수도 ㅋㅋ 그리구 물도 2~리터애서 3리터정도많이 마셔 주시고요 운동인은 수분은 필수입니다 필수!

물양과 음료의 종류는 정해져 있지 않다는거 말씀드리고요 이해 하실거라 생각 됩니다 ^^ 물양은 200~250 아니면 300 정도에서 자신에 맞게 마추어 드시면 되구요 물양이 많아지면 그만큼의 포만감때문에 거부감이 조금 있을지도 모르니 잘 마추어 드시면 되구 보충제 섭치 시기는 나와 있지만 아침과 점심 사이 이건 드신 다음입니다 아침과 점심 사이의 공복(배고픔을느낄때)1회 섭취 점심과 저녁 사이 1회 운동후 1회 취침 1시간전 1회 전 이런식으로 단백질은 먹어왔습니다 아무쪼록 도움이 되었으면 하네요 ^^ 저도 초보인지라 많이는 말씀 못드리네요답글이 없는것으로보아 저라도 써야 될거 같아서요 몸짱되세요 ^^

물양과 음료의 종류는 정해져 있지 않다는거 말씀드리고요 이해 하실거라 생각 됩니다 ^^ 물양은 200~250 아니면 300 정도에서 자신에 맞게 마추어 드시면 되구요 물양이 많아지면 그만큼의 포만감때문에 거부감이 조금 있을지도 모르니 잘 마추어 드시면 되구 보충제 섭치 시기는 나와 있지만 아침과 점심 사이 이건 드신 다음입니다 아침과 점심 사이의 공복(배고픔을느낄때)1회 섭취 점심과 저녁 사이 1회 운동후 1회 취침 1시간전 1회 전 이런식으로 단백질은 먹어왔습니다 아무쪼록 도움이 되었으면 하네요 ^^ 저도 초보인지라 많이는 말씀 못드리네요답글이 없는것으로보아 저라도 써야 될거 같아서요 몸짱되세요 ^^

제가 터득한 방법인데요 처음 보층제 드시는 분이시라면 찾기 히드실꺼에요 많은 분들이 못찾으시는듯 싶어서 몇글짜 적어 봅니다 집에 젖가락은 다들 있으시죠 숫가락도 가능할꺼라 생각합니다 휘저으시지 마시고 대각선과 가로 새로 방향으로 천천히 지나다니시면 걸리는것이 있습니다 항상 신중히 해야 합니다 아니면 제품 휘날려서 방안에 끈적임 오래 갑니다 ^^ 찾으셨으면 다음에 또 시키실때 첫 스픈으로 반이상 드실때까지 사용하시다 스픈 나타나면 바꾸셔도 되고 그냥 쓰셔도 됩니다 다들 아실꺼라 생각하지만 처음 접하는 분들을위해 쓰다보니 양이 많으네요 애교라고 생각해주세요 ^^모두 몸짱들 되세요 ^^ ㅂㅂ ㅏ 팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!