"이곳저곳 알아보니까 27g을 섭취하는게 너무 많지 않나 싶어서요 먹고나면 약간의 두통하고 불면증이 있거든요한스푼씩 타먹으라고하는게 확실한건가요? 뭐 어느곳보면 처음에 15g정도 섭취하고 어느정도 몸에크레아틴이 축적되면 3g씩 섭취해도 된다고 써있는곳도 있어서 어떤게 맞는지 잘모르겠네요 정확히 아는분 좀 알려주세요"

"일단 저는 소위말하는 ""크레아틴""이라는 계열을 처음 복용해보단다는 전제하에서 말씀드리겠습니다. 사실 보충제는 안먹었는데, 힘도 딸리고 계속 지치는것 같아서 뭔가 ""활력소""가 필요할것 같아서 주문했습니다. 지금까지 약 2주일정도 섭취를 해보았는데요. 1 스푼씩 섭취하는데, 1일걸러 1일씩 복용했습니다. 제 운동 스타일이 격일제로 좀 과격하게 하는 편이라서 (일주일 3일은 하루종일 스쿼트와 벤치프레스와 데드리프트 세가지만 합니다. ㅠㅠ) 스퀴트와 벤치, 데드할때만 먹어보았습니다. 우선 운동30분쯤전에 먹었습니다. 1스푼씩 물통에 물 많이 넣고 씩씩하게 흔들어서 요상한 냄새를 풍기는 액체를 덤으로 거품까지 몽땅 원샷하고(절대 맛을 보면 안되고 입으로 숨을 쉬면서 쉼없이 마셔야 합니다. 중요) 입가심으로 우유 한잔 정도 아니면 바나나한개 정도 이렇게 먹었습니다. 30분까지는 별 이상이 없습니다. 하지만 30분 이후 부터가 문제더군요 ㅋㅋㅋ 보통 웨이트 하기 전에 몸풀기로 10분정도 런닝하는데, 이것 섭취한날은 땀이 납니다. 원래 땀이 많이 안나는 체질인데도 땀이 조금 나더군요. 그리고 몸풀기 1세트 하고 나서 중량칠때는, 뭐랄까 느낌이 새로왔습니다. 이것을 먹기전에는 세트마다 끝날때쯤되면 마치 근육에 있는 에너지를 다 쓰고 다시 리필될때까지 시간이 좀 걸리는듯 하였으나 이번에는 다르더군요. 즉각 즉각 체력이 회복되는듯 했습니다. (RPG게임할때 물약빠는것과 비슷한 느낌이랄까요.ㅋ) 더 많이 들거나 더 중량은 치거나 하는일은 없었지만, 세트 마지막까지 안올라갈때까지 지치지는 않아요.. (신기 하더군요) 용량도 넉넉한 편이구요. 덤으로 요상한 cd도 한장 주는데 보지는 않았습니다. 맛이 좀 개선된다면 괜찮은 보충제일거 같은데요. 그놈의 이상한 세제맛만 아니면..ㅠㅠ 맛을 표현하자면 비트나 슈퍼타이같은 세제를 풀어놓은 물 같습니다. 색깔도 그렇고 냄새는 완전히 같습니다.^^ 거품나는것도 그렇구요. 풀림은 좋구요. 거품은 좀 있어서 살살 흔드세요. 그리고 눈딱감고 원샷하시구요. 계속 드시면 안좋다고 하니 큰근육운동 혹은 복합근력운동할때 드시면 좋겠어요. 아니면 정체기에도 도움이 되구요. 단백질은 골드 그리고 이놈으로 요즘에 운동이 좋아지네요. 모두들 많이 드시고 몸짱되세요."

"오늘 두번째 먹고 가슴,등 슈퍼세트로 쳤는데욤 어제랑 다르네욤... 와.... 이거는 정말.... 쎕니다요... 물건이네욤.. 정말 쎄요.... 몸이 얼얼합니다..."

만약에 같이 먹어도 되면 섭취 방법좀..

"디비디 있네요... 열어보니까 토니프리맨?ifbb프로가 노샷건먹고 운동하는거 보여주네요...ㅡㅡ 하루먹고 오늘 하체 쳤는데요... 약간의 두통있구요... 속이 조금 불편하더라구요... 그런데... 잠시 동안 이었구요.. 조금있다가 괜찮아지더라구요... 하루먹어봐서 뭘알겠습니까... 좀 더먹어보고 올리도록 하지요"

"리사투어를 먹다가 이번에 바꿔봤는데 맛은..제가 비위가 정말 강한편인데요 인상이쫌 많이 찌그러지고 끝맛은 쫍 씁슬하더군요 효과는 좋습니다 펌핑감 좋구요 적응기간이라 그런지 약~간 어지러운면도 없지않아 있었습니다 같이 동봉된 dvd는 안에 파일이 없다고나와서 못봤네요 ㅎㅎ날씨도 좋습니다 열심히 운동합시다"

"이게 어떻게 먹는건가요??? 그냥 숫가락으로 퍼먹는건가요 아님 물에 타서 먹는건가요??? 그리고 운동 전에 먹는게 좋은지 후에 먹는게 좋은지 설명좀 부탁드립니다... "

"다들 맛이 없다고 해서 걱정을 좀 했지만.. 생각보단 단맛도 있고 그다지 먹기 불편 하지 않았습니다.. 펌핑감이랑 힘은 좀 더 나아지는건 느낄수는 있습니다. 두통이라 양도 적당하고.. 그리고 성분상...NO,..산화 질소 성분이 있는거 같군요.. 암튼 꽤나 효과가 좋은 제품입니다.."

"효과는 좋은듯합니다,,,^^ 예전보다 맥시멈이 조금더 늘은듯해여~~ 근데...단점이있다면,,,,맛이X같아요,,,, 글구....이상하게,,,잠이잘안오네여~~^^ "

"글쎄. 예전 멋 모르던 시절(4년전)에 크레아틴을 3개월 이상먹은적이 있어서 이젠 몸이 크레아틴에 반응을 안하는가 봅니다. 펌핑감. 이건 잘 모르겠네요. 예전에 크레아틴 먹을떈 운동안해도 크레아틴만으로도 펌핑이 됐었는데, 이건 그런건 못 느끼겠네요. 제 몸이 이상한 건지도. 근지구력. 이것도 잘 모르겠는데, 예전보다 좀 더 체력이 늘어난 느낌이 듭니다. 운동시간 유산소 포함 총 2시간인데, 이거 때문인지 그리 힘들지는 않은 듯 싶네요. 집중력. 아. 집중력이란게 운동에 대한 재미? 라고 표현해야 하나. 암튼 운동하다보면 알게모르게 좀만 더 해야지 하는 마음이 생기네요. 이건 근지구력인가? -_- 맛. 그냥저냥 먹을만 하다고 생각했는데, 어제는 왠일인지 비위가 상해 오바이트 할뻔 했네요. -_- 오늘은 코막고 먹었습니다. 머 횡설수설 하긴했지만 크레아틴을 먹는다는 기대심리 때문인지 아님 효과가 좋은건지 펌핑감 빼고는 운동할때 많은 도움이 되는거 같습니다. 제대로 먹은지 아직 일주일 째인지라 확실히 모르겠습니다. 한통 다먹고 결산 후기 올릴께요. 참. 한스쿱 먹으라고 되어있는데 저는 약 10분에8정도만 채우고 먹고 있습니다. 한스쿱의 양이 엄청나서.. 여러분은 한스쿱 꽉꽉 채워드시는지..?"