아침에 밥먹고나서 복용하고....5시이후 퇴근후 운동직후에 복용....운동끝...저녁식사전에 복용 하는데...괜찮은방법인가요????

"진짜 펌핑이 많이 되더군요ㅋㅋ 무게도 확 늘려서 했구요, 처음에 먹을때는 이상했는데ㅋ 두번째부터는 괜찮더라구요. 단백질이나 탄수화물보다는 맛있습니다.ㅋㅋㅋ 득근하세요@_@"

"진짜 펌핑이 많이 되더군요ㅋㅋ 무게도 확 늘려서 했구요, 처음에 먹을때는 이상했는데ㅋ 두번째부터는 괜찮더라구요. 단백질이나 탄수화물보다는 맛있습니다.ㅋㅋㅋ 득근하세요@_@"

"삽으로 한스푼 타서 먹으니까 배가 든든하고 좋네여~ 근데 초코맛이 살짝느낀한게.. 처음이라 좀 힘드네여~~"

"삽으로 한스푼 타서 먹으니까 배가 든든하고 좋네여~ 근데 초코맛이 살짝느낀한게.. 처음이라 좀 힘드네여~~"

"삽으로 한스푼 타서 먹으니까 배가 든든하고 좋네여~ 근데 초코맛이 살짝느낀한게.. 처음이라 좀 힘드네여~~"

"제가 여지껏 먹어본게 한달 3포대씩인데 시리어스 매스, 엔라지, 스마트 게이너, 그레이트게인, 메시브 머슬 게이너, 메시브 웨이 게이너, 후르츠 블라스터, 사이토 게이너, 그리고 기타 단백질 등도 많이 먹어봤는데요 게이너 중엔 프로 컴플이 무난하더군요...(전에는 가격 압박이 있었죠 -ㅅ-) 일단 효과는 저는 머라 말 못하구요... 저 같은 경운 한달에 3포대 먹고 고구마나 감자 20k 따로 미숫가루도 먹어도 안 찌는 체질인지라 효과는 개인적인거니 미루구요.. 다른 보충제보다 좋다고느끼는 점만 적겟습니다. 일단 풀림이 좋은 편입니다. 일반적으로 게이너는 타서 바로 먹게 되면 응어리 지는 제품이 많습니다. 아니면 거품이 생기는 제품도 있죠.. 일단 그 두가지 다 없습니다. 하지만 타놓고 바로 먹지 말고 한 10분여후 먹으면 더 맛이 짖어지죠 ^^ 미세한 가루도 안남구요 그리고 맛도 비린맛이 없습니다. 그냥 그냥 무난한 맛.. 하지만 역시 많이 먹으면 질리게 마련입 니다. ^^ 그 리 고 게이너중 가장 중요한 것입니다. 내가 게이너를 먹고 얼마후에 또 무엇을 먹을수 있느냐.. 일단 시리어스를 예로 들면 먹고 향후 3시간은 별 생각 안나져 속이 별로 안 좋아서 ㅋㅋ..(전 참고로 소화력 도 좋고 많이 먹습니다 -0-) 근데 프로는 먹고 1시간 지나면 간식 먹기 가능합니다. 2시간 후면 밥 두공기 다시 먹을 만큼 속 부대낌 없습니다. 딱 말함 먹고 한시간 지나면 내가 멀 먹었는지 조차 생각안나고 배고프단 말이죠 ㅋ.ㅋ ^^ 이것 역시 개인적일수도 있습니다. ^^ 그리고 게이너는 조금씩 아껴드시지 마시구요 팍팍 드세요 ^^ 통상 한포대가 한달 간다는건 말이 안돼구요 용법대로만 먹어도 한달 3포대 갑니다.. ^^ 그럼 즐운 하시구요 ~ ^^"

"제가 여지껏 먹어본게 한달 3포대씩인데 시리어스 매스, 엔라지, 스마트 게이너, 그레이트게인, 메시브 머슬 게이너, 메시브 웨이 게이너, 후르츠 블라스터, 사이토 게이너, 그리고 기타 단백질 등도 많이 먹어봤는데요 게이너 중엔 프로 컴플이 무난하더군요...(전에는 가격 압박이 있었죠 -ㅅ-) 일단 효과는 저는 머라 말 못하구요... 저 같은 경운 한달에 3포대 먹고 고구마나 감자 20k 따로 미숫가루도 먹어도 안 찌는 체질인지라 효과는 개인적인거니 미루구요.. 다른 보충제보다 좋다고느끼는 점만 적겟습니다. 일단 풀림이 좋은 편입니다. 일반적으로 게이너는 타서 바로 먹게 되면 응어리 지는 제품이 많습니다. 아니면 거품이 생기는 제품도 있죠.. 일단 그 두가지 다 없습니다. 하지만 타놓고 바로 먹지 말고 한 10분여후 먹으면 더 맛이 짖어지죠 ^^ 미세한 가루도 안남구요 그리고 맛도 비린맛이 없습니다. 그냥 그냥 무난한 맛.. 하지만 역시 많이 먹으면 질리게 마련입 니다. ^^ 그 리 고 게이너중 가장 중요한 것입니다. 내가 게이너를 먹고 얼마후에 또 무엇을 먹을수 있느냐.. 일단 시리어스를 예로 들면 먹고 향후 3시간은 별 생각 안나져 속이 별로 안 좋아서 ㅋㅋ..(전 참고로 소화력 도 좋고 많이 먹습니다 -0-) 근데 프로는 먹고 1시간 지나면 간식 먹기 가능합니다. 2시간 후면 밥 두공기 다시 먹을 만큼 속 부대낌 없습니다. 딱 말함 먹고 한시간 지나면 내가 멀 먹었는지 조차 생각안나고 배고프단 말이죠 ㅋ.ㅋ ^^ 이것 역시 개인적일수도 있습니다. ^^ 그리고 게이너는 조금씩 아껴드시지 마시구요 팍팍 드세요 ^^ 통상 한포대가 한달 간다는건 말이 안돼구요 용법대로만 먹어도 한달 3포대 갑니다.. ^^ 그럼 즐운 하시구요 ~ ^^"

"제가 여지껏 먹어본게 한달 3포대씩인데 시리어스 매스, 엔라지, 스마트 게이너, 그레이트게인, 메시브 머슬 게이너, 메시브 웨이 게이너, 후르츠 블라스터, 사이토 게이너, 그리고 기타 단백질 등도 많이 먹어봤는데요 게이너 중엔 프로 컴플이 무난하더군요...(전에는 가격 압박이 있었죠 -ㅅ-) 일단 효과는 저는 머라 말 못하구요... 저 같은 경운 한달에 3포대 먹고 고구마나 감자 20k 따로 미숫가루도 먹어도 안 찌는 체질인지라 효과는 개인적인거니 미루구요.. 다른 보충제보다 좋다고느끼는 점만 적겟습니다. 일단 풀림이 좋은 편입니다. 일반적으로 게이너는 타서 바로 먹게 되면 응어리 지는 제품이 많습니다. 아니면 거품이 생기는 제품도 있죠.. 일단 그 두가지 다 없습니다. 하지만 타놓고 바로 먹지 말고 한 10분여후 먹으면 더 맛이 짖어지죠 ^^ 미세한 가루도 안남구요 그리고 맛도 비린맛이 없습니다. 그냥 그냥 무난한 맛.. 하지만 역시 많이 먹으면 질리게 마련입 니다. ^^ 그 리 고 게이너중 가장 중요한 것입니다. 내가 게이너를 먹고 얼마후에 또 무엇을 먹을수 있느냐.. 일단 시리어스를 예로 들면 먹고 향후 3시간은 별 생각 안나져 속이 별로 안 좋아서 ㅋㅋ..(전 참고로 소화력 도 좋고 많이 먹습니다 -0-) 근데 프로는 먹고 1시간 지나면 간식 먹기 가능합니다. 2시간 후면 밥 두공기 다시 먹을 만큼 속 부대낌 없습니다. 딱 말함 먹고 한시간 지나면 내가 멀 먹었는지 조차 생각안나고 배고프단 말이죠 ㅋ.ㅋ ^^ 이것 역시 개인적일수도 있습니다. ^^ 그리고 게이너는 조금씩 아껴드시지 마시구요 팍팍 드세요 ^^ 통상 한포대가 한달 간다는건 말이 안돼구요 용법대로만 먹어도 한달 3포대 갑니다.. ^^ 그럼 즐운 하시구요 ~ ^^"

"섭취 방법 모르시는 분들이 많아서 고수분들은 알아서 잘 드실꺼고 초보분들을 위해서 미흡하지만 간단하게 조언을 드리자면 일반적으로 단백질 섭취량은 몸무게(kg당) * 2입니다. 예를 들어 체중 70kg인 사람은 120g의 단백질을 섭취해야합니다. 이 게이너의 한스쿱에 든 단백질량은 60g이기 떄문에 2스푼만 섭취해도 충분합니다.(추가적으로 자연식보다 흡수는 떨어질수 밖에 없기때문에 완벽하다고 할수 없고.. 단백질 합성에 필요한 칼륨같은것이 없으면 또한 헛수고가 될수 있습니다..) 섭취 시기는 일반적으로 단백질 흡수의 장!인 운동후와 취침전이 좋습니다. 그리고 단백질 수치가 떨어져있는 기상직후와.. 운동전... 식사와 식사 사이에 소량을 조금식 섭취하는것도 좋습니다. ( 특히 닭가슴살 같은 자연식을 섭취하시지 못하는 분들은 소량으로 하루종일 단백질 보유를 유지해야합니다..) 그리고 한마디더 충고하자면 우유에 타먹지 마십시오.. 기껏 소화안되는 유분이랑 분리해서 흡수가 잘되는 wpc, wpi니 뭐니 만들어 놨는데 같이 타서 마신다는것 자체가 소화, 흡수율에 도움은 안될것 같군요.."